青少年怎样克服冲动的心理

青少年为何易冲动？

青少年时期是人生中的重要时刻，这个阶段青少年的身体、心理和行为都在发生重大变化。正是由于这些变化，他们的思想、情感和行为也变得更加冲动。不少青少年缺乏自我控制能力，难以抑制冲动，常常会因为一时冲动而做出错误的决定。例如，他们可能会在考试前不顾后果地聚会，或者在冲突中发怒、打架等。

冲动心理对青少年的影响

青少年的冲动行为不仅会让家长和老师感到烦恼，也可能给自己带来长期的负面影响。长期浸淫于冲动行为中，会损害青少年的自尊心和信心，他们可能会感到自己无法掌控自己的行为。此外，冲动行为还可能引发不良后果，例如运动受伤、造成财产损失、人身伤害等。对于正在成长中的青少年，这些负面影响可能会持续到成年。

克服冲动心理的方法

克服冲动心理需要下定决心，付出辛苦努力。青少年为了克服冲动心理，可以试试以下方法：

思考后再决定：在做任何决定、采取任何行动之前，先静下心来思考一下选择的后果。仔细权衡利弊，冷静地考虑是否会对自己和他人带来不良影响。

寻求冷静：在面对激动、愤怒或者紧张的时候，需要尽可能控制自己的情绪，注重情绪的管理。把注意力从狂躁的思维中拉离，逐步平静下来。这时可以去安静的地方坐着冥想或者深呼吸几次，以此来平衡心情。

增强自律：想要拥有更好的自控能力，需要重新建立自律的习惯。例如任何事情都按时完成，减少对新刺激的冲动，形成自我约束能力。这样做可以强化一个人的意志力和自觉性。当自己控制不了时，可以寻求前面提到的冷静方法，让自己回到一个平稳的状态。

与人沟通：在家长、老师、朋友的陪伴下，交流自己的想法和行为的后果，得到不同角度的反馈。也可以参加学校的心理辅导，帮助建立决策能力和行为控制的自信。

青少年的冲动行为需要加以引导和控制，让他们学会如何更有效地控制自己。当青少年能够认识和控制自己的冲动之后，他们就能更好地适应社会、建立良好的个人形象，更有信心地面对未来的挑战。