青少年心理健康医生的叮嘱：千万不要压抑自己的负面情绪

　　一位女性结婚之后和公婆生活在一起。因为两代人之间的生活方式、价值观等方面存在较大差异，所以矛盾也比较多。

　　这位女士受过高等教育，自己性格比较懦弱，再加上她和老公的感情非常好，不想让老公为难。所以，她即便和公公婆婆之间有矛盾，也不愿意发泄出来，经常生闷气。她觉得，自己受点委屈没关系，只要一家人能够相安无事就值得。

　　结婚十几年之后，她因为不舒服去医院检查，结果检查出了癌症。她的生活习惯很好，早睡早起，饮食也很节制，每天都会跳健身操。得知这个消息的时候，她觉得不可思议。在和医生探讨病因时，医生说很多疾病和情绪都有关系。如果经常心情不好，人的免疫系统就会受到影响，疾病就会乘虚而入。

　　还有一个高中生，她家里的经济条件很差，但是她的学习成绩很好。从小学到初中毕业，她的成绩总是遥遥领先。她的家人对她抱有很大的期望，她自己也在心里发誓一定要考上名牌大学。

　　但是，到了高中之后，她发现自己在有些科目上显得力不从心，总成绩也受到了影响。短短几个月的时间，她从人人称赞的学霸变成了一个不起眼的中等生，这种落差她难以接受。同时，想想家人的期待，她又觉得很自责。这一切，都让她的压力越来越大。

　　可是，她又很懂事，从来没有对任何人说过自己的感受，只是一个人在苦苦支撑。她白天像平常一样上课，晚上却焦虑得难以失眠。有一天，她的身体再也支撑不住了，开始发烧。而且一连烧了好多天，一输液就退烧，第二天继续发烧。

　　家人带着她四处求医，医生给她做了很多检查，却找不到病因。有一次，家人带着她到了省城的大医院，挂了一个专家号。这一次又做了很多检查，显示一切正常。医生拿着检查结果，和女生拉起了家常。聊到了她的成绩，她想考的学校，还有女生目前的状态。

　　女生像找到了知己一样，边哭边说，把内心的烦恼倾诉了一番。医生开导她放下压力，轻装上阵，不管成绩好坏，只要努力了就行。回到家之后，女生的爸爸也给她说了同样的话，并且让她在家里休养了一个月。

　　然后，这个学生就再也不发烧了。一个月之后，她再返回学校，精神状态也好了很多，学习成绩也越来越好，最后考上了一所不错的大学。

　　这两个都是真实的事件，主人公所遭受的挫折有一个共同点，就是她们遇到了困难，产生了负面情绪，但是没有把情绪宣泄出来。时间长了，这些不断积压的负面情绪就影响到了她们的身体健康。

　　每个人都会有负面情绪产生，这是无法避免的。我们不要压抑负面情绪，要感知到它们的存在，要给自己的情绪一个出口。因为被压抑的情绪不会消失，如果不能给它们一个正常的出口，它们很可能会“自寻出路”，造成意想不到的后果。

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