测试我有没有忧虑症：测试是否有忧虑症，你需要注意这些信号

焦虑感持续存在

忧虑症的一个明显信号是持续存在的焦虑感。患者感到不安和担心，常常伴随着身体上的症状，如心跳加速、呼吸急促、出汗等。这种焦虑感不仅是一种情绪体验，还会对身体造成影响，影响睡眠、食欲和性欲。

过度担心以及不现实的担忧

忧虑症的另一大特征是过度担心以及不现实的担忧。即使没有明显的原因，患者也会想象出一些消极的事情，并开始担心它们会发生。这种担心可能是关于自己、家人或者朋友的，也可能是关于某些事件，例如生病、被遗弃、失去工作等，这种过度担心会导致患者无法集中精力，影响日常生活。

重复检查或者反复确认

忧虑症的患者常常需要反复确认某些事情，例如锁门、关闭煤气等，他们可能会花费很长时间才能离开家，因为他们需要确认每个房间、每个角落都没有问题。这种行为可以带来短时间的缓解，但如果这种行为一直存在，它就会在日常生活中产生很大的负担，如影响工作、学习等。

生理上的症状

忧虑症还会伴随着一些生理症状，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心等。这些症状通常是由患者过度担心而导致的，虽然没有明显的生理原因，但对于患者来说却是非常真实和有限制性的。这些身体症状可以使患者误以为自己患有其他疾病，进而导致更加焦虑。

避免或者逃避

忧虑症患者常常会感到自己无法处理某些事情，因此会选择逃避或者避免。例如，他们可能会选择不去一个人独处、不参加社交场合等。这种逃避行为会使他们的焦虑感得到暂时的缓解，但是长期下来可能会导致社交活动的减少，甚至是孤独感的加重。

结论

忧虑症的症状很多，这些症状可能会影响患者的日常生活，让他们难以专注于工作、社交和个人发展。如果您正在经历上述任何一种症状，建议您寻求专业心理医生的帮助，他们会根据您的症状和需要来制定个性化的治疗计划。同时，您还可以通过保持健康的生活方式、进行身体运动等方式来减轻忧虑症的症状。