自闭自卑(重新塑造自信：战胜自闭和自卑)

自闭与自卑的定义

自闭是一种严重的神经发育障碍，患者往往表现出社交交往障碍、沉默寡言、过度关注某些事物等特点。而自卑则指的是自我否定、自我妥协的一种情绪状态，常常出现在自我意识尚未完全成熟的年龄段。

自闭自卑对人生的影响

自闭和自卑都会对个体的生活带来很大的不利影响。自闭的人往往难以与他人建立起密切的人际关系，缺乏社交技能，从而在各个方面受到限制，如学习、工作、生存等。自卑的人则缺乏自信心，容易怀疑自己的能力和价值，从而面临种种挫折和困难。

战胜自闭自卑的方法

要战胜自闭自卑，需要采取一些积极的办法。首先，患者需要接受心理辅导，以了解自己的状况，找出改善的方法。其次，通过参加一些社交活动，可以提高社交技能和情商。另外，积极锻炼和运动也能提高自信心，塑造强健的体魄。

具体的塑造自信的方法

除了以上提到的通用的方法，还有一些具体的塑造自信的方法。例如，每天睡前想象自己的未来，设想自己的成功画面，这种做法可以提高信心，减轻焦虑。另外，多与成功的人互动也能提高自信心。在学习和工作中，要多注重积累经验和学习新知识，这也是提高自信心的有效途径。

如何保持自信心

保持自信心同样很重要，因为一旦失去了自信，就很难再次恢复，且常常导致一系列消极的结果。为了保持自信心，在生活中需要保持积极的心态，学会克服困难，避免沉迷于自己的情绪中。同时，保持身体健康也是很重要的，因为良好的身体状态能够带来积极的情绪，促进自信心的建立和维持。

结语

战胜自闭自卑并不容易，需要调整自己的心态和采取相应的行动。但只要有信心和毅力，就一定能战胜自己的障碍，并成为更加自信和独立的人。