18岁孩子强迫症自我心理治疗(18岁强迫症患者尝试自我治疗心理状态)

什么是强迫症

强迫症是一种常见的心理疾病，表现为思维或行为出现“强迫”，无法控制的想要做一些特定的事情来缓解焦虑和不安。这些强迫行为可能是反复检查门窗是否关好、洗手或清洁，数数，或是某些特定的习惯，这些行为可能会给患者带来一定的短暂缓解，但也同时占用了患者大量的时间和精力。

18岁孩子强迫症的影响

强迫症不良的影响是巨大的，特别是对于一个18岁的孩子来说，这个年龄段正是身心发展最为迅速的时期，强迫症会严重影响孩子的学习和社交能力，甚至会对孩子的未来产生长远的负面影响。

患有强迫症的18岁孩子往往会因为要完成强迫行为而耽误学习和其他正常的生活活动。他们可能需要反复做一些看似简单但实际上毫无意义的事情，无法专注于学业和社交活动，长期下去会造成孩子自尊心的下降，产生自卑和抑郁等负面情绪。

探索自我治疗强迫症的方式

对于18岁的强迫症患者来说，自我心理治疗是一种可行的方式。以下是几种基本的自我心理治疗方式：

认知行为疗法

认知行为疗法（CBT）是治疗强迫症的常用方法之一，主要针对患者自身的思维和行为方式进行调节。在实际应用中，患者可以通过深入思考和自我反思，找到自己不合理的想法和行为，逐渐改变自己的思维方式和行为模式，重建自己的价值观和信念。

心理治疗

心理治疗是一种广泛应用于心理疾病治疗的方法，主要通过与患者的交流和沟通，引导患者开展深层次的思考和心理调适，以促进个体健康的发展和成长。对于强迫症患者而言，心理治疗可以帮助他们了解自己的内心，从而更好地面对强迫症所带来的负面影响，调整自己的行为方式和思维方式。

自我放松技巧

自我放松技巧是一种自我心理治疗的有效方式，其基本原理就是通过放松和深呼吸等方式，缓解患者的紧张和焦虑情绪。患者可以在心情不好或者紧张时，通过一些简单的自我放松技巧来缓解焦虑，从而减少强迫行为的出现。

总结

强迫症是一种常见的心理疾病，虽然它对患者产生了巨大的负面影响，但是，只要采取正确的心理治疗方法，还是能够得到有效的缓解的。对于18岁的孩子来说，自我心理治疗是一种可行的方式，比如认知行为疗法、心理治疗和自我放松技巧等，这些自我心理治疗方式可以帮助他们更好地面对强迫症的影响，保持一个积极的状态，畅享人生。