导读：北京利方心理工作室祝天下父母安康，宝宝身心健康成长，成全一颗父母望子成龙心，以下便是关于考前心理调适 专家对症开方的详细介绍

　　“我的心情，现在很不好;我的脸上，也没有微笑;我的付出，已经很多;我的分数，还是太少;升学的路还是太窄，叫我如何过得好……”

　　随着中高考一天天临近，就像这首考试版《祝你平安》唱的一样，考生及家长面临巨大的压力。研究表明，考前适度焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习及临场发挥。在中高考倒计时的冲刺阶段，状态不佳怎样调适，如何把压力变为动力?结合读者咨询的一些具代表性考前心理问题，请心理专家帮您分析释疑。

　　考前成绩突然下滑

　　考生烦恼：高中三年来我的成绩一直名列前茅，但在一模以及近日的测验中，成绩却非常不理想。我已经非常努力去复习了，但结果却令我非常失望。

　　对症下药：这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学上被称为“高原现象”。在备考阶段是很正常和普遍的。建议有此症状的考生，千万不要怀疑自己的能力，可以暂时从繁重的复习中跳出来，拿出一点时间去做自己喜欢的事，充分放松。再根据复习的内容和进度调整自己的学习方法与策略，在这阶段做题时，应从最容易的开始，因为遇到难题，情绪中心就会删走兴奋点。

　　简单的题都不会做了

　　考生烦恼：平时觉得一些很简单的题目，一紧张居然不会做了，经历好几次这种情况，越来越不自信，甚至会对自身能力产生怀疑，于是就开始自责、心虚。

　　对症下药：最好的办法就是别把它太当回事儿。学生对于以前做过的题目，当再次遇到时，或许会因为麻痹大意，或许是人的身心正处于极度疲劳时期而出现的短期空白，或许是身心过度紧张所致。无论如何，这些都是短时间的，考生不要太过在意。如果真的出现空白期，要学会自我调整，冷静思考，相信并不是你没有这个能力，而是你暂时没想到罢了。逐步审题，继续做正在做的事情。

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