开学综合症困扰了一批又一批的学生，那么怎么调节情绪可以远离开学综合症呢?开学临近了，不少父母都带着孩子忙着准备开学前的用品，但是除了学习用品之外，还有一点也很重要，就是帮助孩子调整好情绪。如果现在不做好准备的话，开学之后孩子很容易造成情绪低落，注意力不集中地现象，这就是常说的开学综合症。新学期要有新气象，咱们看下北京心理咨询机构的专家是怎么说的。

第一、调整睡眠，调整作息。一定要早睡，最好是在10:00-10:30这个时间入睡，然后早晨起来不要赖床，就像平常上学时间一样起床，可以吃早餐以后锻炼一下身体，有一周左右的时间，作息时间差不多就可以调整出来了。

第二、经常提醒孩子马上就要开学了，让他从心里接受开学的现实，避免产生负面的情绪。

家长检查一下孩子的假期作业是否做完，避免出现熬夜赶作业的现象。

最后，也要在饮食上做一定的调整。现在孩子都喜欢吃所谓的“垃圾食品”，喝碳酸饮料，三问建议最好的饮料还是白开水。不要喝太多的碳酸饮料、咖啡，这里面都含太多的咖啡因，对不是发育特别成熟的孩子还是有些刺激作用的。

美好的时光总是很快就过去了，马上孩子又要开学了，这时候你不妨让孩子回忆回忆让孩子开心的事情，比如说，是不是有一个小朋友很久没见了?总之，咱们要用正能量要牵引着他期盼着开学，避免开学综合症在新学期开会就困扰孩子。

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