北京儿童青少年心理咨询师郭老师温馨提示：家长要关心孩子成长路上的“心”问题,千万不要认为“少年不知愁滋味”,怎么会有烦恼和困惑?!,以下便是关于如何帮助孩子缓解学习压力的详细介绍

在我国现阶段的体制中,青少年的学习是孩子整个人生阶段作为重要的。所以,社会和每个父母都特别在意孩子的成绩,因为在现在这个时期,我们衡量一个孩子的学习成果大都是按照他的成绩好坏来衡量的,这就无形的给我们每个孩子一股压力与竞争了,就是只要成绩好走到哪儿都受欢迎。虽然我国一直在倡导素质教育,但是应试教育的传统还是迟迟放不下来。

据社会调查显示,伴随着日益激烈的竞争,学习压力也像一座越来越高的大山压在孩子的身上,除此之外,家长、老师、学校的期待也为这座座高山增加不应有的重量。所以,在调查中,几乎所有孩子都认为自己压力太大,有的学生都对学习和父母产生了恐惧心理。那么,我们如何让孩子能在学习中得到兴趣,不要被学习压力、考试压力压迫地喘不过气,如何帮助孩子缓解学习压力这个问题成为了许多父母和老师心头巨石。

其实,我们每个成人都有这样的感觉,有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态,所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情,实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下,这样考试会比较好。

我们刚刚有说到“适度”这个词,因为这个很关键,怎么样来把我这个度呢?大家都是高中生了,我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应,比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中,很可能是压力偏大了,这样的话应该想办法放松一下。再有,老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度,比如说他的起居的细节,甚至包括饭量的大小,是不是容易激动的状态,如发现异常那这样的同学应该是压力很大了,应当适当的减压。可见,对于如何帮助孩子缓解学习压力这个问题,家长和老师还是非常关键的,他们应该要多花精力去关注孩子的日常学习、生活,这样才能更有效的帮助孩子缓解学习压力。

其实,我们都知道,孩子们自己也会察觉得到,如果一旦出现注意力不集中,上课容易走神,容易胡思乱想,自己的情绪也很容易不受控制,而且还会失眠。那么,这就有可能是孩子现在的压力过大或者太过疲劳导致的,这个时候,我们家长要做的就是让孩子找一些他自己感兴趣的事物放松下来,让孩子尽量空出时间去空旷的地方走走,散散步。或者是听听音乐,看一些笑话或者小品等等。这样孩子放松后,整个人的精神状态也好了,学习效率也会大大提高了。

北京心理咨询专家提醒,因为当前社会竞争激烈,现在的孩子学习压力相比之前更加大,所以我们作为家长和老师,一定要多花时间和精力关注孩子的身心健康。如果父母和老师平时忽略孩子的生活、学习状态,孩子则很有可能会出现厌学、逃课,沉迷网络、早恋等行为,所以,如何帮助孩子缓解学习压力这个问题是任重而道远。如果孩子由于压力过大而出现家长无法解决的问题,那我们一定要寻求专业的帮助,带孩子去寻找专业的心理咨询师,帮助孩子走出心理困扰,让孩子健康快乐的追求自己的理想。

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