怎样帮助学生摆脱过大的学习压力?过大的学习压力是损害学生的身心健康、影响学生长远发展的罪魁祸首。研究证明，多大的学习压力是学生患厌学症、精神抑郁症、焦虑症、恐惧症、消化道功能紊乱、习惯性失眠、自杀、精神分裂症等严重病症的主要原因。任何人都不可以忽视过大的学习压力对学生的身心健康的潜在威胁，如果发现学习压力过大，老师和家长应该怎么办呢?

北京心理咨询机构郭老师提供以下几点建议：

1、不要让学生一次性学习时间太长，可以让学生把学习任务分解开来，分阶段完成，也就是学一会，休息一会，做到劳逸结合。

2、做体能训练。因为体能训练增加脑血流量，增强心肺功能，对恢复体力和脑力都非常有效。最佳的体能训练是户外疾走，这种锻炼方式证明可以缓解焦虑。

3、听一些古典音乐。

4、腹腔深呼吸。这一点最好有专业的心理咨询师指导下进行。

5、视觉冥想也是一种缓解压力的有效方法。可以让学生从自由地展开想象，使他们从现实压力中解脱出来，完全进入想象的世界。

6、听幽默故事，合理开开玩笑也是理想的缓解压力的方式。

记住，老师和家长千万不要借口没有时间而忽视为学生减压。郭老师提醒老师和家长要明白，身心健康要比学习重要得多，重学习轻健康是本末倒置。

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