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　　庄萌：郭老师你好，我是一名中学生，我想问一问老师你，在中学时怎样提高学习效率?

　　青少年心理咨询师：去看看《只有科学学习才能提高效率》《怎样提高学习效率》《高三的我学习效率很低怎么办》

　　庄萌：是你写的吗?

　　青少年心理咨询师：是的

　　庄萌：谢谢，我现在读初一了……读了老师的文章后收获可不少!

　　青少年心理咨询师：关键的是以实际行动来运用

　　庄萌：老师你说课后5~10分钟复习，但你不是说要劳逸结合嘛?

　　青少年心理咨询师：课后的空间大了，你狭义的理解了

　　庄萌：哦，对于历史与社会，本来就对地图接触的时间不长?当老师讲到什么南美洲之类的，听的就会迷迷糊糊!怎样才能学会更的看地图呢?更好的了解地图呢?

　　青少年心理咨询师：下面以分层设色地形图为例，简单地讲一讲如何看图：

　　1、先看地理位置和轮廓。地理位置包括经纬度位置和海陆位置，所以打开地图后，先看该区域的经纬度是多少，是位于沿海还是地处内陆，该区域大致是什么形状。这样就有了空间感和方位感，以后一提到这里，在头脑中就有一个比较确切的印象。进一步还可根据其位置推测其气候特点(而不是死记了)。

　　2、看颜色。在分层设色地形图上，不同的颜色代表不同的海拔高度，通过仔细观察不同的颜色的范围大小、地区分布，即可掌握该地的地形地势特点。

　　3、按“面、线、点”的顺序认识地理事物的分布。“面”是指像高原、平原、湖泊、海洋等地理事物，它们所占的空间范围大，在地图中最为显眼，所以先从认识它们入手较好，要看清这些事物的名称、位置、范围等特点。“线”是指像山脉、河流、交通线等地理要素，要注意其走向、名称等;“点”是指城市、村庄、工矿区等点状分布的地理要素。然后，还要学会分析不同的地理事物之间的联系。如，地形对气候、河流走向、工农业生产、交通运输等各方面的影响。

　　总之，看地图要做到有目的(即想要搞清楚什么知识)、有重点(抓住主要内容)、有层次(掌握先后顺序)，这样才能充分地发挥其作用;否则，就会迷失在由各种颜色、不同的符号、文字和数字组成的地图迷宫里。

　　庄萌：哦，老师什么叫岛屿?(我这人知识面狭窄，请多多包涵)

　　青少年心理咨询师：散布在海洋、河流或湖泊中的小块陆地叫做岛屿。

　　庄萌：虽说是课前预习，但每当想预习时，总是犹豫不决，不知先预习哪一样才

　　青少年心理咨询师：预习第二天要上的课目，课时作业都很多，还要复习，怎样才能合理安排呢?我认为自己安排能力很差

　　青少年心理咨询师：这对我来说是一个非常困难的事情，这是因为我很难把握你个人的具体情况，所以也就无法满足你的要求。不过我可以给你介绍一种制定作息时间的方法——五步推导法：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼、……;第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课、……;第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排(最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动;b学习时间比较长[90分钟以上]时应该安排两门性质相异的课程间插或者两种学习方式不同的课程间插学习);第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况，而且让自己精力充沛的作息时间表为止。

　　庄萌：谢谢老师，我会努力的!

 

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