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　　郭老师：

　　您好!很久没跟您联系了，您还好吗?

　　我现在上初三了，挺紧张的，但成绩还不错，在班里前几名。

　　但现在还是感觉没有进入状态，有点事赶事，没有时间去复习所学知识。

　　请您帮我制定一份学习计划吧?请您指导一下学习方面的技巧!多谢!多谢!

　　并祝您教师节快乐!——薇薇

　　薇薇同学：

　　您好!谢谢您的惦记，呵呵，目前我除了忙还是忙，不过各方面都非常好，呵呵，谢谢您!

　　您说要我帮您制定一份学习计划，呵呵，这对我来说是一个非常困难的事情，这是因为我不知道您个人的具体情况，所以也就无法满足您的要求。不过我可以给您介绍一种制定作息时间的方法——五步推导法：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼、……;第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课、……;第三步，测算各项活动的时间长度。您可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排(最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动;b学习时间比较长[90分钟以上]时应该安排两门性质相异的课程间插或者两种学习方式不同的课程间插学习);第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况，而且让自己精力充沛的作息时间表为止。

　　您要我指导一下学些方面的技巧，记得爱因斯坦曾经说过：成功=刻苦努力+正确方法+不说空话。在这个公式中我觉得“刻苦努力”和“不说空话”您已经基本上具备了，所剩的就是解题技巧和提高学习效率的方法。

　　关于解题技巧，对于初三的学生来讲，我觉得文化课程学习的着眼点应该在课本上，首先要把课本上的基本知识、基本概念、基本公式以及解题方法吃透，这就需要认真读书。其次，将每一章节特别是每一节作为一个知识点，由于每一章有数个知识点，当学完一章之后把这些知识点串联起来，在您运用某一个知识点的时候，很自然的就会把相关知识点带出来，解起题来也就会变得简单而容易了。最后是解题技巧，这方面需要自己总结，也可以看些帮助的书，但最终还是要总结成自己能用的方法，这需要多看与多做。总的来说，学习是需要毅力和技巧的，这个技巧其实说白了就是考虑全面，思维缜密，多做总结。

　　提高学习效率，必须注意以下几个方面：

　　1、树立学习的目标意识，端正学习态度。坚定克服学习上的困难的信心，培养对待学习一丝不苟、刻苦钻研的自觉性;

　　2、注意学习方法的改进。一般情况下，要掌握学习的三个环节，即：预习、听课和复习。在学习新知识之前，要对所学的新知识有一个比较系统的了解，要带着问题，有的放矢的学习，上课时要做好课堂笔记，对当天所学的知识还要注意及时回忆和巩固，这样方法对头，就能事半功倍。

　　3、注意养成自觉制订学习计划并按照这一计划学习的习惯，制订一个可行性强的学习计划，坚持按计划去做，可以使时间得到合理的支配，还有利于培养意志力和自制力，对学习效率的提高是非常有利的。

　　4、养成良好的学习习惯，坚决克服懒散、低效、慢节奏、拖拖拉拉，慢不经心的学习态度;同时要养成睡觉之前把当天所学知识像“放电影”一样再过一遍的习惯。

　　5、养成认真学习和规范书写的习惯，如果马马虎虎、潦潦草草、丢三拉四、甚至有些自己刚写完边自己都认不清，必然会影响学习效率的提高。

　　以上仅是个人的一些意见和建议，您的朋友青少年心理咨询师请您借鉴参考，同时也祝您在学习上再上一个新台阶!

　　

 

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