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郭老师：

您好!我是一名高三学生，现在距高考还有将近一个月的时间了，我是一名学理科的女生，我的成绩很差，考试能考将近300分吧。我很苦恼，面对高考、面对以后的路我很迷茫，直到现在虽然快高考了我都没有心思去学习。在班级里我坐在倒数第一排，周围的同学也都不学习，我是一个很难自控的学生，会融入他们的环境里跟着不学习。要是没有人理我的时候我会去学点，或者心血来潮的时候学点，就是3分钟热血，我真的不知道现在该如何调整自己。父母赞成我复习，可是我又不想复习，家里又没有条件让我去读民办的私立学校。现在每天都很愁，虽然后悔当初没有好好学习，但现在后悔也没有用了，心里好难过，好迷茫。求老师帮帮我吧，帮我面对以后的生活出出主意吧!谢谢老师!——大鹤

大鹤同学：

您好!首先祝贺您在临考前一个月的时间对自己有了清醒地认识，也相信您通过这一个月的切实努力会对自己提交一份满意的答卷的。

俗话说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。目前清醒了的您究竟能看到多远呢?我想您至少能看到自己考进三本吧!真的要让自己考进三本，那么从现在起就不要过多贬低自己，把那种“随大流”“融入贪玩者”的心思收回到学习上来，同时相信通过自己切实的努力肯定会收获让自己满意的结果的。请您记住：每个人都有差别，但能力是次要的，更重要的是自信心，别人能做的，我一定也能做，别人做不好的，我一定能做好，坚定信心就一定能够把学习赶上来。

我们坚定了自信还不够，重要的是我们要在紧跟老师所讲课程的步骤，切实学好当前课程的前提之下，针对自己的具体情况(比如您现在是中下等生，现在您最需要做的就是查漏补缺，完善知识点，对基础弱的知识点要多做一些中低档题，强化基础，因为高考中基础分占到80%左右的分数。)作一个切实可行的计划。比如要读完某一学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读(同时动手把每一页的关键点写下来)，每道题都要认认真真的做等等。

其次，针对自己目前的水平和备考状况，分析自己的高考科目有哪些最容易争分的地方。比如语文、英语的作文，化学、物理的实验题等。然后把这些最有效果的复习任务按科目列好，可以每天复习两门，依次往下排列，两至三天一个循环，其中弱科可以多花点时间，强科少花点时间，周末可多安排一些科目的学习。

第三，要注意不同的科目要用不同的复习方式。比如对于英语、语文，从现在起应该尽量认认真真的读(同时动手把关键点写下来)，注意常识的识记、把握阅读理解的技巧等;对于数学、物理，从现在起应该多做一些适合于自己目前水平的题，对于您来说中低档题比较合适;对于化学、生物来说，由于它们具有半文科的性质，且它们零零碎碎的知识点特别多，所以把重点放在看书与背知识上面，一定要把书看全、看透。

第四，我们要相信“只要付出切实的努力，就会有骄人的收获”这条格言。这条格言包含着两方面的意思，一方面我们去认真读课本，认真对模拟、诊断考试查缺补漏，可以提高高考成绩;另一方面只要我们积极而主动的去做最好的自己，同时也尽到了自己最大的努力，不管结果如何，我们就可以收获内心的平静和安宁。

总之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信您已经明白了我上面所谈的一切，也相信您能出色的创造您自己。最后我用现代作家雁冀一句名言结束与您的交谈：失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情地燃烧。您的朋友青少年心理咨询师相信您一定会取得成功的!

 

 

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