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仰慕已久的郭老师：

您好!在茫茫的网络中,有幸看到您的心理疏导专栏。

本人是一个非常热爱篮球的一个高二的理科生，自从进入高中以来就发现自己的学习开始力不从心了。初中都是上课随便听听课,课后自己看几眼就会做题了的，到了傍晚就去打球，那时成绩还不错,迷惘地进入了县重点高中。

现在我还是按照以前那样学习,但不知道为什么注意力没有那么集中(很少专注于课堂),课后作业很被动地完成(特别是数学,一直是我的弱项,现在我很努力地学,可就是不及格。)现在的成绩只有一两科及格。

现在我看见学校有些同学恋爱了,我的心也蠢蠢欲动了，心思开始关注我旁边的那个漂亮且和男孩子特别合得来的女孩。

现在段考过了,我的心就像是在大海漂泊的孤帆,真不知如何是好!

我是喜欢英语,语感也不错,一般都100左右,物理,化学一般都是在及格线,热爱数学,成绩却一直不怎么好。请老师指点。——一个常在球场飘荡却不懂进框的“球”

这位同学：

您好!非常欣赏你的智慧和幽默，也非常乐意与你共同探讨你所提出的问题。

你说“初中都是上课随便听听课,课后自己看几眼就会做题了的，到了傍晚就去打球，那时成绩还不错,自从进入高中以来就发现自己的学习开始力不从心了”在此我要说的是你存在如下几方面的问题：

首先你没有意识到：从初中升入高中，不是爬过一段缓坡，不是越过一条小河，而是要去攀越一座更高、更险峻的大山，涉过一条汹涌、湍急的大江大河，如果没有足够的勇气、信心和恒心，没有正确的态度和方法，没有顽强拼搏的精神和坚强的意志，是很难取得理想的成绩的。

其次，你的学习行为转变不够，甚至就根本没有转变。初中重基础，知识比较浅，高中重能力，知识的广度、难度加大;初中课堂容量相对较小，我们习惯于教师领着走，而高中课堂信息量、密度较大，节奏快，需要我们会自己走;初中偏重于水平测试，而高中偏重于能力测试等方面，所以需要转变学习行为。

再次，没有明确的追求目标。我们常说“目标是灯塔，目标是旗帜”，一个人如果没有生活的目标，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。同样反映在文化课程的学习之上，如果我们没有一个追求的目标，那么我们就不会有计划的学习，自然而然无论是课前、上课还是课后就很难抓住重点，当然也就难以集中注意力。

最后，学习方法掌握不够。如果说在初中的时候“上课随便听听课,课后自己看几眼就会做题了的”，那么高中就需要课前预习→课堂学习→课后复习等方面的扎实有效，所以学习方法是很关键的。

从你的具体问题表现给你提出如下的解决策略，供你参考：

①制订一个适合于自己特点的学习目标(跳一跳就能达到)，并根据这个目标做出相应的学习计划，这就是说要根据自己的特点和实际情况来进行学习。比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务，同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候心智系统就会起来强化意志，一旦达成了第一目标之后，千万别忘了肯定自己奖赏自己一把，不断给自己增加自信心，以起到正强化的作用。

②以“只管耕耘，不问收获”的态度和行为来对待学习，只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的刻苦行为，那么等待我们的就必然是“梅花香”“众山小”境况!

③遇到难以解决的问题及时向老师请教，争取做到当天的问题当天解决;同时积极而主动地去适应老师，化被动为主动，变不利为有利，进而达到提高自己学习效率的目的。

④掌握学习的方法和要领。要把学会学习作为自己学习的重要目标，选择适合自己的学习方式，善于确定切合实际的学习规划和学习目标，运用恰当的学习策略进行学习——要养成良好的学习习惯。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习数理化习惯，会使自己学习感到有序而轻松。高中数理化的良好习惯应是：要眼、脑、手并用，勤学习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用、嘴要勤;要注意规律性的总结;要加强一题多解和多题一解的训练，做题时应注意选择精题，并持之以恒。在学习数理化的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。二要掌握正确的学习方法。A、课前预习。通过阅读老师在课堂上讲授的教材内容，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂。B、课堂听课。要认真做好听课笔记，记下课文的要点、重点、难点，老师的解释、提示和见解，自己的疑问和理解。C、课后消化。课后及时对所学内容进行全面复习，把书本知识变成自己的知识，要独立完成作业，巩固所学知识，逐步提高做题能力。三要重视理科的思想方法。数理化中的思想方法，好比人体中的筋骨，起着支撑作用。要养成用数理化思想方法指导解题的习惯，同时建立错题库，把自己平时易错的题目都收录在一个本子里，并勤翻阅，逐步消灭自己易犯错的地方，为高三的冲刺打下坚实的基础。全面复习，才能牢记不忘。

你说“现在我看见学校有些同学恋爱了,我的心也蠢蠢欲动了，心思开始关注我旁边的那个漂亮且和男孩子特别合得来的女孩”，这是非常正常的心理表现。这是因为进入青春期后，随着生理的逐渐成熟以及性意识的觉醒，中学生特别是高中生普遍都会表现出一种特有的与异性增加交流、交往的意愿和意向，以及对异性关注的情感体验，所以您的心理和行为是一种很正常的心理与行为表现。只说明我们长大了——已经开始接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂，动人心魄的成长过程了。这时候与异性相处其实是在“练爱”，所以我认为男女同学间互有好感是身体、心理、社会现象的正常表现，所以我们完全没有必要否定和排斥这种心理与情感表现。所以我们应该做的是接受自己的身体变化，接受自己的情感成长，和同学广泛接触，相互交流，尤其是和异性正常交往，和他们共享成长所带来的快乐与烦恼，是非常正常且必要的，所以建议你敞开心灵大方与她接触。这必将有利于您心态的调整和调节，激发高涨的学习热情。

关于英语，建议你每天读40分长的英语课本(把高中的课文一篇不落的熟读，当然能背诵下来最好)，只要能把它坚持到高三毕业，那么你的英语成绩一定会得到提高的。

不知以上所述是否对你有用，请你选择参考，你的朋友青少年心理咨询师祝你心想事成，学习进步。

郭老师：

您好!很感谢老师的指导,相信我的成绩会在一段时间内有提升的。

 

 

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