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高三是高中阶段的终点冲刺跑，高三是人生不可多得的一次拼搏，高三更是人生的中转站、分水岭。作为高三人，如何使自己从略显松散的学习状态中转向全身心地投入决战前的关键状态之中呢?下面我就谈一谈即将升入高三的学生如何做好相关准备尽快适应高三学习生活的问题。

1、夯实基础，构建体系

在面对高考来说高中阶段就像是田径比赛中的中长跑，高一属于起跑，高二是途中跑，那么高三就属于终点冲刺跑，虽然是一个项目的跑，但终点冲刺跑与起跑、途中跑有着极大的不同。首先是终点逐渐接近对参赛者的压力，其次是起跑、途中跑阶段的方法、策略显然已适应终点冲刺阶段快节奏、高速度的要求。所以刚刚从途中跑转入终点冲刺阶段的高三学生，就应该根据自己的实际情况做出相应的调适：

1)夯基础建网络

从目前本人所掌握的情况，大部分学校的学生进入高三时就已应学完了高中三年的课程，所以高三一开始就进入了复习阶段。有些同学认为复习就是大量做题，也有些同学在琢磨偏难怪题等等，纵观近几年的高考，我们可以发现它主要考查对知识的整体把握和驾驭，以及知识在实际生活中的应用。所以基础知识的夯实和牢固掌握不仅非常必要，而且也是十分重要的。因此从一进入高三起就扎扎实实复习基础知识，做到稳扎稳打，万无一漏，同时要构建知识的体系化、网络化、系统化，并在这个基础上学以致用，提高知识的运用能力。

从一定意义上说，高三上学期比下学期还重要，因为它是积累知识、构建体系，提高知识运用能力的阶段。

2)主动学习勤于梳理

我们常说“十年寒窗九盏熬油”，为的就是高三之后高考的这一拼搏。进入高三意味着中小学阶段的知识点已经全部学完，这一时期的任务已经由新知识学习转入了对中小学所学知识的复习和总结。所以，这个时候的高三学生首先应该把自己从知识的接受者转向知识的梳理者。积极主动且自觉自愿地把自己所学过的知识尽最大可能的全部整理一遍，在整理的过程中发现自己的缺陷和薄弱之处，并及时而有针对性地补漏修缺，以达到优化和强化自己知识储备的目的。

3)重视积累、强化和优化

前面我们已经谈到高三的起始阶段，是知识的积累、强化和优化阶段。文科需要阅读、浏览或背诵对高考有助益文章或资料，理科需要强化、深化、拓展和应用方面的训练提高等等，如果这个时候还不做切实的努力，那么就等于放弃或失去了高考突破和超越的机会。我们常说“机不可失时不再来”，对于高三的上学期来说，如果没有把积累、强化和优化的机会抓住，那么高三下学期即便是比别人辛苦千倍万倍，收获也不一定超过别人。

4)学会归纳分析

对于高三学习成绩比较好的同学来说，他们都比较重视知识的归类总结，而且也善于归纳分析，比如，遇到新问题，学到新方法，都会及时记下来;每次考试，对于新题型的解法思路、典型试题等会及时整理分析。得失心中有数，就不会犯同样的错误等等。所以学习效果比较明显。从此我们可以说，到了高三首先必须学会及时归类和归纳分析，只有把所复习的知识归类有序，应用起来才会得心应手，当然解题的速度也会加快，准确度也会得到相应的提高。

5)戒偏求衡

对于高考来说，对于任何科目的偏爱和逃避都是致命的，这是因为不仅我们的教育方针要求全面发展，而且高考录取的时候是以总分论优劣(这是最关键的)。如果说我们在高一高二的时候，还或多或少允许我们的偏科或逃避一些自己不喜欢的学科的话，但到了高三这种情况无疑是在拿自己的前途和命运在开玩笑!如果进入了高三自己还对某些学科提不起兴趣，那么即可要做的就是向任课老师求助，戒除偏科恶习，争取平稳发展。

2、不适是常事，信心恒心最重要

我们常说“心态决定成功”，对于刚刚进入高三的来说，虽然“夯实基础，构建体系”是很重要的，但是良好的心理和精神状态却具有关键的决定性作用。只有自己对自己有十分的信心，然后把注意力集中到自己的行为上，并且坚定的走下去，自己的信念就会调动潜能系统而发挥作用，调动出自己最大潜力，这时候就不会被任何困难所阻挡，当然也就能战胜自己、超越自己而实现自己所追求的目标。

1)不适是常事

进入高三很多同学都会感到学习立马变得紧张了，试题的难度、广度以及题量也增加了许多，老师也在填鸭式的增加讲授和作业内容，使自己感到非常不适应，而且自己每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化而不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫，如此等等，对于刚进入高三的同学来说都是很平常事儿，在每个同学身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。大家千万要记住：进入高三不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静至远”;目前笑不是开心地笑，高考结束后的笑才是最开心的笑!

2、信心恒心不可少

拿破仑?希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要自己要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好;其次要了解和信任老师——对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划;相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们!

3)学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的作用下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突，对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。同时同学们心理素质和心理自我调节能力关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往所带来的快乐，哪怕做对了一道题、投了一个漂亮的球、还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。

3、兵马未动粮草先行

对于即将进入高三的学生来说，除了知识和心理的准备以外，学习用具以及饮食、作息也是必不可少的，所以就应该作充分地准备。

1)课本

高考试题千变万化，但万变不离其宗，这个“宗”其实就是课本和考试大纲，所以进入高三首先要把所学各学科课本备齐。只要第一轮复习吃透了课本、打好了基础，就能更好地应付各种考试，特别是高考。找一本当年的高考大纲仔细研读，看看自己哪些方面的能力还需要提高或培养，同时还要把考试内容与课本进行对照，看看哪些知识是自己忽略的，做到及时查漏补缺。

2)工具书

准备词典、考典等必备的工具书。因为高三复习的容量比较大，老师所讲的内容虽然占了一大部分，但是还有不少的东西需要自己学习和掌握，在集资学习和掌握的过程中遇到困难和障碍，最方便的老师就是工具书。所以我们有必要提早准备，以便有效利用学习时间。

3)笔记本

人们常说“好记心不如烂笔头”，记笔记对高三学生来说是提高学习效率的最佳方法之一。所以高三学生必须准备笔记本，而且最好是每个学科准备两个笔记本。一个是上课记老师所讲的重要内容，高三的老师每节课要讲很多内容，有些知识可能在课堂上消化不了，需要课下消化，当消化有问题时还需要向老师再请教。另一个用来记录典型题、新颖题、自己出错的题等等，记录时，一定要排除偏、难、怪题，重点记录典型例题、高考题以及处理错题的关键点，以便于是复习、揣摩、探究以及错因分析。

4)笔

一方面要准备两种颜色以上的笔，以便于把知识点勾画出来加以区别;另一方面要准备符合高考答题要求的笔，平时练习时与高考所用的笔尽量一样，在高考时更容易适应。

5)饮食

高三学生体力和脑力消耗都较大，因此营养必须要跟上，特别是要高质量地吃早餐(国人忽视早餐的陋习一定要改正)，重点是每餐的营养要搭配齐全。

6)调整作息时间

在高一高二有不少同学已经习惯了利用晚上的时间学习，同时他们也觉得晚上的学习的效率比较高，但是高三已经迫近高考，高考的时间大家都比较清楚了，为了让自己的学习兴奋点与高考同步，进入高三之后就应当有意识地进行调整，并逐渐养成习惯，以便在高考中淋漓尽致地发挥自己的水平。(作者：青少年心理咨询师)

 

 

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