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郭老师：

您好!昨天我在不经意间搜索到了您的网站，我一直在寻找能够好好学习的方法。或许您就是我要找的可以帮助我的人吧，所以我今天抽现时间来给您写了这封信，我相信您是可以帮助我的人，或许我的所说的问题只能靠我自己去完成，但我还是希望能得到您的指点。

最近一直以来我都觉得很困惑，其实我觉得我是一个很矛盾的人。我现在已经工作了，我的水平目前情况下还是中专，但现在已经就读于电大了。我是业余的，边工作，边学习。其实我觉得我很想学习，但是只是自己的毅力不够强，没有完全的自学能力。自己想学，但是又做不到自学。总是只靠老师讲的那一点点知识，学完也就完了。我觉得如果我想学习的话完全可以挤出很多时间学习，但是自己就是做不到，明明有时间但就是不知道怎么学，从何学起。我总觉得自己很矛盾，明明是想学习，但一拿下起书本来，刚一开始还可以看得下去，但过不了多久就觉得自己困了，想睡觉。这种现象是每当我晚上靠在床上拿起书本时都会发生的。我不知道这究竟是怎么回事，为什么我想学习但为什么又总是一看书就困呢。我现在学的专业是数字媒体设计与制作，但是我又想在我学专业的同时也要把我的英语也学习一下，毕竟现在时代不同总是在变化，没有知识是不行的。但是我不知道该如何运用时间，我现在英语也看，但是看来看去就又总是那一点点，我现在学的是新概念。我已经工作一年有余了，以前学的知识现在工作也没有用到，英语也就更很少用了。我的想法是先从头再重新复习一遍，然后再开始新的知识。但是我总是看前面的那几篇文章，看来看去总是看不到后面，因为我看了一些困了，明天就又重头再开始看，这样反反复复的重复，让我觉得很不爽，到头了什么也没有学到。其实上学的时候也并不是那种不爱学习的孩子，也不是那种很爱学习的孩子。或许可以说是随波逐流吧。老师讲的时候就听，做作业的时候就做作业，完了就完了。现在或许也是这么一种情况吧。有的时候我都觉得我不是学习那块料，但是让我做点别的，也做不来，我很矛盾，不知道如何是好?老师，您能教教我吗?万分感谢!

还有一点，我不知道怎么在您网站上面发表文章，所以只能发邮件给您了。——舒欣

舒欣：

您好!非常欣赏您不断充实和提高自己的行为和表现，同时也非常理解您目前学习的境况和表现，当然也非常乐意与您共同探讨您目前所面临的问题。

您说“我觉得我很想学习，但是只是自己的毅力不够强，没有完全的自学能力。”您在这里谈到了能力，在这里我要说的是，能力并不是凭空把一件事情做好，它更多的是一种心态，一种从容，是随着每一分每一秒在生命的沙场上摸爬滚打而一点点沉淀下来，融入智慧，最终化为战胜自我、超越自我、实现自我的一种积极的自我意向。既然要从“生命的沙场上摸爬滚打而一点点沉淀”，那么我们就有必要为自己所要做的事情做一个切实可行的计划，比如每天要读什么书，必须读完这些书的多少页，达成什么样的目标，而不是笼统地说“我要好好学习某门课程”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”，当您忍不住要偷懒的时候，要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。

其次，学习的时候一定要在书桌前以端正的坐姿进行学习，同时做到手脑并用。切不可靠在沙发上、半躺在床头上，或身体半俯在书桌上学习，由于这样的姿势很容易使心脏塌在隔肌上，造成血液循环减缓，这样就会使大脑得到一个休息的指令而使人发困。当然您出现“总是一看书就困”的情景，也就不足为奇了。

第三，以编教案的方式进行学习。就是自己给自己当老师，按自己制订的学习计划，把将要学习的内容像老师授课教案编写成“教案”，然后依照“教案”自己给自己“讲课”。这样不仅可以提高自己学习的积极性，而且还可以发现自己的不足之处，进而扩大自己学习的深度和广度。编写“教案”的过程，也是最全面、最深刻、最扎实地学习的过程，它对自学者提高自学能力有着不可替代的作用。

第四，心中常怀一种被淘汰感，您想一想“长江后浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的年轻人都在“快马加鞭”奋力向前，说不定哪天就会被甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了，到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力，进而促使自己提高学习效率。

另外您说“其实上学的时候也并不是那种不爱学习的孩子，也不是那种很爱学习的孩子。或许可以说是随波逐流吧。老师讲的时候就听，做作业的时候就做作业，完了就完了。现在或许也是这么一种情况吧。有的时候我都觉得我不是学习那块料，但是让我做点别的，也做不来，我很矛盾，不知道如何是好?”其实这是很正常的行为表现。我们每个人都有惰性，包括我自己在内，这是人的“趋乐避苦”的本性在起作用。在这里您可能要问了，为什么有的人可以克服惰性而勤勤恳恳、生龙活虎的做事或生活，而我怎么就对惰性不能很好的控制呢?我想这可能有两方面的原因——

一方面是您没有找到自己最感兴趣、最愿意为之付出全部精力的目标。俗话说得好“人不为利趋，谁肯起大早”。这个“利”其实就是目标，喜欢“利”的人，自然会为了追求“利”而让自己早起。从这个方面来说，要克服您的惰性，就必须为自己设立一个最感兴趣、最愿意为之付出全部精力的目标。要找到这个目标就应该静下心来问问自己，我究竟想要得到什么?我最喜欢最向往的东西是什么?当您找到自己最感兴趣、最愿意为之付出全部精力的目标，这时候您就会发现生活中的许多事情突然变得有意义起来，而另外一些事情也会突然变得不重要起来。这样您就会找到一些可以把自己调动和激发起来的力量，让自己不再那么毫无目的的懒惰下去了。

另一方面是您没有养成自制自控的行为习惯。自制自控的行为习惯缺乏的问题，一般在家庭环境比较好、脑袋瓜比较聪明，从小到大让父母宠着、老师牵着走的同学身上比较多见。这样的人由于一直在按他人的要求去做事，一旦失去了他人给其设定目标，他就有了找不着“北”的感觉，这样一方面他会为自己找不到目标而焦急，另一方面他又会为自己无所事事(懒惰)而情绪低落。不过没有关系，只要您按照我所讲的方法去定目标、定计划，一步一步去走，那么久而久之您就会习得自制自控的行为习惯。

以上仅是给人的一些意见和建议，您的朋友青少年心理咨询师请您批评参考!

郭老师：

您好!非常感谢您能在百忙中抽出时间来看我的信并加以回复。不好意思，至今才有时间回复您。看到您所回复的内容我觉得您说的很对。很多地方都说到了点子上，由其是您说我没有找到我最感兴趣的、最愿意为之付出全部精力的目标，您真的看的很透彻。我之所以学现在的专业是在为我中专的时候是学的这个专业，其他的专业我都不怎么喜欢。另外英语是因为我真的很喜欢这门课程，但我知道英语只能作为一个工具，而不能作为一门专业来学习，除非最后选择的路不同。我会照您给我提供的方法去做的。谢谢您的支持。

曾经我做了一个小测试，一共有五个答案，我的最终结果是：

终点为C的人：

直率的你往往有些不拘小节，或者说容易忽略一些细节，对周围事物的洞察并不是十分的敏锐和细致，但总会把握大的方向，虽然在理想的路上会有一些坎坷，但总能够沿着正确的方向前进。周围的朋友愿意和你在一起，尤其是熟识的朋友，当他们遇到困难时会找你聊天谈心，但是偶尔也会与朋友发生矛盾，不过最终总会烟消云散。建议多观察一下周围的世界，做事情要更加细心，也许会有不错的发现。

适合的职业：领导、律师、指挥。

终点为D的人：

你对生活的态度很坦诚，并不喜欢大风大浪，属于稳中求进的一类人。你并不喜欢无畏的刺激。在你认为模仿要比创新容易得多，省事得多，所以经常会参考别人的东西。你比较注重亲情，认为亲人是世界上独一无二的、最重要的东西。你对生活的态度比较随和，但常常会缺乏目标，建议经常给自己确定一些阶段性的目标，你的感情和事业都会更加顺利。

适合的职业：医生、教师、歌手、记者、工人。

终点为E的人：

你对身边亲人和朋友的依赖性比较强，如果没有他们，你的生活将是无法想象的。你喜欢熟悉的事物，经常会对一些事物产生怀旧感，比如歌曲、电影的片断、食物的某种味道等等，这些事物会勾起你对往日的回忆或者莫名的亲切感。你不是很喜欢身边的世界源源不断地变幻，你喜欢熟悉的东西，熟悉的环境，熟悉的街道。往往你曾经很喜欢的东西你会冠以经典之名并难以忘怀。往往当你在一个陌生的城市中时，会有些莫名的紧张。建议你应该独立的去闯荡一番，如果条件不允许的话，也可以到网上以另一个自己的身份登陆，也许会有所收获。

适合的职业：演员、司机、商人、基层管理人员。

我觉得这个答案对于现在的我很相像，我现在就只有一个心态，觉得自己总是想过那种比较安逸的生活，我觉得自己也不够上进。我不知道该如何来改变我自己。不知道您有没有办法让我改变一下我的想法。——舒欣

舒欣：

您好!过安逸舒适的生活，从人“趋乐避苦”的本性来看，人人莫不如此，可是过安逸舒适的生活是需要本钱的。这个“本钱”是什么呢?它就是在自己平凡的工作岗位上起早贪黑、磨爬滚打，潜心分析、研究和总结，创造性地发展和发挥自己的聪明才智，使自己处于无人能及、无人可比、不可或缺的境况或地位的状态。一句话就是：有目标或目的的不断刻苦努力，有创新或创造地将自己推向周围人群或社会公认的“有价值”的行列。只有这样，才能过上安逸舒适的生活!

从您的小测验中提到了这样几个职业——领导、律师、指挥、医生、教师、歌手、记者、工人、演员、司机、商人、基层管理人员。从职业的情况来看，您一方面所追求的是管理和领导他人，比如领导、指挥、教师、司机和基层管理人员等，另一方面您又追求在工作和生活之中使自己具有非常大的自由度，比如，律师、医生、歌手、记者、演员、商人等。综合这两个方面，您所梦寐以求的职业就是做一个自己说了算的管人的“官”。要达到这个目标，您首先要完成资金或社会支持度的原始积累。

如果您要想创建自己的企业或公司资金的原始积累，那么您就必须具备鹰隼一样的慧眼以及决断和投入行动能力，在瞬息万变的世界之中发现商机、抓住商机，及时投入行动，当然这个过程是非常艰辛，所付出的脑力和体力也是非常巨大的;如果您想要成为单位领导人，那么您就必须完成社会支持度的原始积累，比如察言观色、揣摩上下级的心理、适时适度的牺牲或表现自己等等。其实要达到自己理想或目标的成功，最为重要的一点就是打好自己的基础——完成至少本科毕业的学历。我想当您有了这个“利”的驱使，那么您就会以最积极的心态、最佳的精力、最积极的行动而投入到学习中去的!您的朋友青少年心理咨询师祝您成功!

郭老师：

非常感谢您耐心的指导我，我最近几天比较忙，有时间时我想再跟您细细的说一下我的情况，希望您不要说我麻烦。

真的非常感谢您!——舒欣

郭老师：

您好!又要麻烦您了。

我最近遇到了一些问题，我不知道该怎么办了。最近我认识了一个人，不知道为什么他喜欢上我了，可是我觉得我现在不想考虑这些事情，而且我对他一点感觉都没有，可是他对我就是不放手。我都跟他说过好多遍了，可他就是一意孤行。其实我上学的时候也遇到很多次类似的情况，但是我都没有答应我的那些同学或者校友。我总认为我现在还小不想考虑这些事情，如果考虑认为交朋友可以，但并不那种是男女朋友关系。更何况我现在是边上学边工作，也不想有太多的分心。可是那个人他就是不肯放手，我不知跟他说过多少次了，可他就是不肯。我也不想伤害到他，他也经常叫我出去吃饭，但都被我找出各种理由拒绝了。我真的不知道下次还能再找什么理由，每次他叫我的时候我都说我很忙，没有时间。他也经常发信息给我，我也是有的时候回一个，有的时候不回，打电话的时候我也不接我觉得我跟他真的没有什么好说的，或许无这样做不太好。他也知道我的公司在哪里，他说我不要再这样了，否则他就来我们公司跟我面谈。我就说如果他敢来我就辞职，不在这里做了，他说我可以这样做。我就说不要再逼我了，再逼我，我也离开我现在的这个城市。他说如果我真的这样做了(因为他的原因)他就认了，我现在真的不知道该怎么办了，我也不知道该如何去面对他，我不可能因为他就离开这里，离开这个我喜欢的城市。工作我可以辞掉再找，但这里我不可能离开的，因为我喜欢这个城市。不知如何是好，所以才来请教您。

急盼您的回复!——舒欣

舒欣：

您好!从您所谈的情况来看，这是一个比较难缠的小伙子。对于这样的人首先您可以采取加班+出差的方式方法来对付。也就是说，当对方打来电话的时候，您就告诉对方公司最近业务繁忙，主管要求我加班加点做某件事，或者告诉对方我正在出差，请你不要打电话影响我的工作。以这样的方式连续推托两周，之后他若还打电话紧追不放的话，您就用短信以无奈的语气告诉对方，“我最近忙的是焦头烂耳，经常忙中出错还挨主管的批，你就不要给我添乱了”，或者“我正在某地做项目，负责人要求我们不得接、打电话”等等。以这样一拖再拖的远离方式，使对方失去耐心而再不来纠缠您。

其次，您还可以找您熟悉且可靠的男同学、朋友来帮忙，告诉他您已经有男朋友了，同时他约您的时候您把“男朋友”带给他看，这样他对您也就死心了。

第三，对他不理不睬,或者换电话号码。总之对他很冷淡，慢慢他就觉得没意思了。这需要一定的时间，比如两三个月甚至半年，一般来讲，以这样的方法就会时他失去追您的信心了。

第四，直言告诉他，“你这样的人不是我理想中要找的人，我只能和你做普通朋友，所以你再不要和我谈这样的话题了”，这样也会使他放弃对您的死缠软磨。

以上仅是个人的一些意见和建议，您的朋友青少年心理咨询师请您批评参考!

非常感谢您的指导，我会试用的，谢谢!——舒欣

 

 

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