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郭老师：

您好!谢谢您!我问的问题您都告诉我了。

我现在又有了困惑，希望您能帮助我。我读高二了，马上就要说高考了，但成绩一般，我这期考试的成绩是这样的，语文101，数学94，英语81，物理98，化学79，生物86，理科综合全是150的满分。我才考这点分，我是想考2本的，因为3本我又读不起，但这个分数考2本又不行。我这几天心里矛盾的很，一点都不想学，不知道怎样才能学好，而且也没什么动力支持我。偶尔想想大学里的好生活和爸爸妈妈的辛苦就有点动力，但过一会儿就没了，我是农村的嘛!我班有个同学每天都要学到12点，我却怎么也不会变成他那样，您告诉我，我该怎么样才能坚持下去，并且能考个好的大学，做一个好孩子，做一个能好好学习的好孩子。希望收到您的回答，谢谢!——风之沙

风之沙同学：

您好!很理解您此时此刻的心情，也对您目前的反省以及向我主动求助的行为表示赞赏。您说“我读高二了，马上就要说高考了，但成绩一般，……我是想考2本的，因为3本我又读不起，但这个分数考2本又不行。”针对您的情况我要明确告诉您的是：您目前距08年的高考还有一年零两个月，只要您从现在起，针对自己的具体情况作一个切实可行的计划，然后做到“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么您就完全有可能考上2本乃至1本的机会!

我们常说“心态决定命运”，说白了就是要用最积极的思考、乐观的精神勇敢地接受挑战与应对麻烦，当您在接受挑战与应对麻烦的苦难、坎坷、艰辛和挫折中得到了历练，在血泪和汗水之中浸泡让生命之实生根发芽、长枝缀叶而怒放成生命之花的时候，那么您就会收获幸福、愉悦和阳光的命运。

您主动向我请教，并且自我暴露缺点，首先说明您已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，您已经具备了改变和成功的一半素质。您在信中虽然没有提到高中两年是怎样度过的，但是却在信中却说“我这几天心里矛盾的很，一点都不想学，不知道怎样才能学好，而且也没什么动力支持我。偶尔想想大学里的好生活和爸爸妈妈的辛苦就有点动力，但过一会儿就没了，我是农村的嘛!我班有个同学每天都要学到12点，我却怎么也不会变成他那样”从这一点来看，我认为您具有的一个特点就是脑子灵活、精力旺盛、想法非凡。如果您把脑子灵活、精力旺盛、想法非凡的特点用在学习之上，如果再加上踏实学习、勤于积累和请教的话，那么学习成绩的突飞猛进就不在话下。

一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这个顺序的前两步您已经具备了，那么接下来所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其实您首先要做的就是克服“贪玩”，只要克服了贪玩的心理和行为，那么我相信经过您自己切实的努力肯定会取得学业成功的!

至于说“我该怎么样才能坚持下去，并且能考个好的大学，做一个好孩子，做一个能好好学习的好孩子”的问题，我认为首先要给自己制定一个目标，比如下一次考试名次向前提5名，然后做出相应的计划，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务，同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候心智系统就会起来强化意志，从而摆脱偷懒的思想，一旦达成了第一目标之后，千万别忘了肯定自己奖赏自己一把，不断给自己增加自信心，以起到正强化的作用。同时您还可以参考我所撰写的《如何提高自制自控能力》，相信它会对您有所帮助的。其次需要在学习方法之上下大功夫。关于学习方法问题，您可以参考我所撰写的《利方心理：正确的学习方法详解》《高中生该怎么做才能考上大学呢?》。第三，要积极主动去学习高一、高二、高三的课本，真正在高考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完一遍所有高考科目的课本。当然有一个前提您必须遵守：紧跟老师所讲课的步骤，切实学好当前的课程。第四，要相信自己，经过努力，一定会取得成功。第五，用意志来调节自己的行为。在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。第六，当自己难以控制的时候，您可以请自己的父母来监督，这样有助于您更好的执行计划。

孔子曰:朝闻道，夕死可矣(早上明白做人的道理，即使晚上死了也值得称道)。现在您已经明白了过去的您，否定过去就等于自己要新生。从现在起，不要过多贬低自己，俗话还说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。

我们做一切事情都要有信心，信心是战胜困难的法宝，是在我们遇到挫折时的力量。记住：每个人都有差别，但能力是次要的，更重要的是自信心，别人能做的，我一定也能做，别人做不好的，我一定能做好，坚定信心就一定能够把学习赶上来。

人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们还有一线希望，我们就会有100%成功的机会。有人说失败是成功之母，我说：信心是成功的钥匙，只要做事有信心，成功就会等待您。遇到事情首先想到我可以，这件事情就会成功一半，有的人，还没等做事首先就确定自己不行，有这种心理的人，一件非常简单的事也不会做成。有许多人之所以在困难面前败下阵来，仔细分析原因，并不是他不具备战胜困难的能力，而是他不具备战胜困难的勇气和信心。由此可见，信心对一个人的成长是多么重要。目前您已经把强弩搭在了弦上，所以从零开始用力向后拉弓，当达到满弓之时松手便可轻松击中您所对准的目标。

最后，我非常相信您是一个聪明且智慧的孩子，也相信您会是一个未来的成大业者，只要您切实努力，步步为营巩固成果，那么您就一定会走先成功的，您的朋友青少年心理咨询师等待着您的好消息，也期望着您步步走出成功的人生来!

郭老师:

您好!谢谢您给我的回信，我会照您说的去做。

我想在问您一个问题，希望您能回答我，好让我能开开心心的去学习，就是我经常想一些又不是好大的事，但总是为这些事烦心，比如我的一个好朋友最近恋爱了，但我就是看不惯他们在一起，他也经常不和我在一起耍，我就天天在想是不是我在嫉妒他耍朋友或怎么了，又想我既然是他的好朋友，怎么不祝福他呢?而是看不惯他们，并且有时看见他也在想。还有就是比如在班里我经常没和一些人说话，就觉得他们是不是讨厌我，您看我就经常想这些，而且天天在想，明明没好大的事，而且也不关我的事，我也要想它，您能告诉我怎么才能不想吗!活一个天天都开开心心的生活，而不是天天为这些小事郁闷不了，做一个标准的少年。真心的希望得到您回信，谢谢!——风之沙

风之沙同学：

您好!您所谈的问题——比如看不惯自己的好朋友与他的女朋友在一起;经常没和一些人说话，就觉得他们是不是讨厌我等，其实这是处于“心理断乳期”的每一个人的非常正常的心理，这是因为人们进入青春时期，开始对自己的内心世界和个人品质方面要进行关注和评价，并且借此来支配和调节自己的言行。然而在相当长的一段时间内，我们并没有形成自己的稳固形象，也就是说，我们的自我意识还不够稳定，对事物识别能力不足，看问题往往片面主观，加上心理上的易损性，一旦遇到问题就会考虑自己的心理是不是有问题，评价别人时也常带过于片面化、情绪化和波动化。您所遇到的问题正是我以上所谈到的具体体现。从某种意义上说，这是在这个年龄阶段很正常的心理发展过程，所以您大可不必为此而过多的担心，只要您在日常生活中对自己的情绪稍加注意控制，就会达到您所要所追求的效果。

您说“我就经常想这些，而且天天在想，明明没好大的事，而且也不关我的事，我也要想它，您能告诉我怎么才能不想吗!”根据您的情况给您几点意见和建议：

①您经常想这些问题，其实是很正常的心理现象，所以不要把它看作是什么大不了的事情，也就是抱着一种项就想吧的态度，只要我能把目前的学习工作做好就可以了。

②找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，那种满脑子都在唱歌的烦躁和不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

③经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。

④可以去参与群体活动适当的放松一下，像去跑步啊，打打篮球等等，充分把自己脑子里所想转化到锻炼身体上来，分散自己的注意力，以及不良的思维。

⑤使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

⑥凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重您的怀疑心理。

⑦“尺有所短，寸有所长”，任何人都不可能是全才，所以我们在制定目标的时候，一定要根据自己的长处和特点来行事，即便是事实与我们的主观愿望向背时，我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定，切不可夸大自己的不足与弱点，并为此苦恼不堪，自卑自责，低人一等。

以上是本人的一些意见和建议，您的朋友青少年心理咨询师请您批评参考。

 

 

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