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郭老师：

新年好!2008年已经开始了，对高三的我来说尤为重要，我是高四的学生。

在学习上我遇到了困难。英语是我的短科，现在还是70到80分左右，我很难，不知道这样在后半期赶上来，后半期是突文科综合的，英语又是这样我很难过，不知道怎样协调后半期学习关系。数学我还可以不怕，时间一天天接近，心很紧张。

老师速回。谢谢!——学生福林

福林同学：

您好!从现在开始到高考大约还有18周的时间，除了紧跟各科老师的复习步骤以外，针对您具体情况做一个整体复习计划(真正在高考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完一遍所有高考科目的课本，在夯实基础的同时，要注意寻找答题规律和方法，获得能力上的提高)，然后把它按一周或两周分成单元计划，具体制定每天的学习计划。具体制定每天的学习计划首先要找出自己可以支配的时间。比如，起床到早餐之间，早餐后到早自习这段时间，早自习，课间，上午下课后到午饭前，午饭后到上课前，晚饭后到晚自习之前，晚自习等等，把它们分解为学习时间和调节时间。在紧跟老师所讲课的步骤，切实学好当前的课程的前提之下，要用百分之百的精力来履行计划，完成计划(也可以及时根据学习成绩反馈调节学习计划)。只有做到了时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，那么您“不知道怎样协调后半期学习关系”的感觉，就会被充实、自信所代替。

您说“英语是我的短科，现在还是70到80分左右，我很难，不知道这样在后半期赶上来”，在此我建议您每天抽出一个小时左右的时间把高一到高三的英语课本仔仔细细通读一遍，这样有利于您综合语言运用能力的提高，这是因为高考的中低层题毕竟占80%。因此要扎扎实实从基础做起。其次，在第一次模拟考试结束后，把重点要放在查漏补缺上，同时将做过的试卷进行整理，建立错题档案，以弥补知识漏洞，然后进行强化记忆和训练。再次，背诵课本上的语言训练材料，并对课本中一些典型的篇章、段落，要进行语法分析，反复诵读，熟记于心。久而久之，对语言的感知能力就会增强。最后，熟读近五年的高考试题，增强语感。通过以上四种方法的学习，您的英语成绩就一定会得到提高。

以上仅是个人的一点意见，请您选择参考。您的朋友青少年心理咨询师祝您天天进步，也祝您在今年的高考中取得理想的成绩!

郭老师：

您好!高考还有18周，我总结了2007年我高考失败的原因其中之一就是自己的心理素质差。不知道有什么办法可以提高?——学生福林

福林同学：

您好!您所总结的2007年“高考失败的原因其中之一就是自己的心理素质差”，在这里我有必要给您解释一下所谓的临考“心理素质差”：如果用一句话概括的话，其实就是对考上与否的过分关注。针对这种情况庄子有一个故事来做概括——一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致;一旦他用黄金做赌注，则大失水准;庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。太想缝纫好针的手会颤抖;太想踢进球的脚会颤抖;太想做大创意的脑会颤抖……。也就是说的当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。怎样解决您的“目的颤抖”呢?我们就有必要明白高考是什么?高考不就是一次平常的测验嘛!这样的测验您在两年的高三生活中已经有无数次了，更何况高考并不能决定一个人最终的命运，我这样说您可能有点不相信，下面让我们来看看国内伟人、世界首富和其他的一些知名人物的情况：中国伟人毛泽东上的是小师范，周恩来是中学毕业，邓小平是小学三年级、成龙是小学负三年级……;世界首富比尔·盖茨、亚洲首富松下、华人首富李嘉诚、台湾首富蔡万霖、澳门首富何鸿燊(shen)……没有一人是大学毕业;在科学发展史上，像发明蒸汽机的瓦特，发现电磁感应的法拉第，发明各种电器的爱迪生等以及前苏联伟大的文学家高尔基，中国著名的作家高玉宝等都没有上过大学。他们的成才主要靠实践，靠终生勤奋、终生学习。由此可见，上大学只不过是加固我们知识的基础，让我们习得走向成功的思维，以及锻炼坚韧、顽强、自信等品质的过程而已，真正决定我们命运的却是我们的心态以及投身于切实行动的实践。所以我们现在最重要的不是考虑能考上大学与否，而应该是能否以坚韧、顽强、按部就班的去低头耕耘。如果您在考大学前的这段时间内养成了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，那么将来您无论能否考上大学，幸福的人生都会与您在成功之巅握手言欢!

下面我们就来谈一谈最近一段时间内怎么去低头耕耘呢?

首先，在紧跟老师所讲课程的步骤，切实学好当前课程的前提之下，给自己制定一个学习计划，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读(同时动手把每一页的关键点写下来)，每道题都要认认真真的做等等。只要您按这个计划亦步亦趋的切实去行动，那么我相信您肯定会有意想不到的收获的!

其次，“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”应当以坚毅的努力和坦然的心境迎接高考。无论高考结果如何，都可以心安理得——因为您已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。

第三，我要明确地告诉您的是，现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，而且有时候还可能是自我毁灭性的。

第四，我们要相信“只要付出切实的努力，就会有骄人的收获”这条格言。这条格言包含着两方面的意思，一方面我们去认真读课本，认真对模拟、诊断考试查缺补漏，可以提高高考成绩;另一方面只要我们积极而主动的去做最好的自己，同时也尽到了自己最大的努力，不管结果如何，我们就可以收获内心的平静和安宁。

第五，我们知道要在这个世界上生活、生存和发展，就必然会面对无数的艰难困苦和挫折，人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的，我们要在这个世界上幸福的生存，就必须学会在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后我是决不放弃的”心理和行为。如果在当学生的时候都学不会这些，那我们如何去面对未来漫长的人生呢?路是自己走出来的，我们每个人都有自己特殊的天分，只要我们在学习生活、生存和发展的过程中，学会了在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后我是决不放弃的”心理和行为，那么我们就会在未来拥有愉悦、快乐、幸福和爱的人生。

第六，要相信自己，经过努力，一定会取得成功。

第七，用意志来调节自己的行为。在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第八，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信您已经明白了我上面所谈的一切，也相信您能出色的创造您自己。

最后我用现代作家雁冀一句名言结束与您的交谈：失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情地燃烧。您的朋友青少年心理咨询师相信您一定会心想事成的!

 

 

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