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　　郭老师：

　　您好!我是一名大三的学生，现在面临着考研或者就业的选择。

　　本来我是有意要要考研的，可是暑假发生的一件事对我的影响很大，和我相恋快两年的女朋友要和我分手，我感到很突然，对我的打击很大，弄得我看书都看不下去，本来我认为考研并不是人的唯一出路，只是想想现在假如不考的话以后很可能会后悔，所以就打算考研。可是暑假和女朋友分手之后我的心就一直很乱，总是想她，而且一想起她心里就很难受，什么都不想做，更别说看书了。我也知道转移注意力，可是总是转移不了，一静下来就会想到她，心情就会很糟。

　　我本来是个对未来充满希望的人，也很要强，可是现在感到毫无目标，感到很空虚，请郭老师指点一下。

　　这位同学：

　　您好!很理解你此时此刻的心情，也非常愿意与你共同探讨你所提出的问题。

　　你说“和我相恋快两年的女朋友要和我分手，我感到很突然，对我的打击很大，弄得我看书都看不下去”， 有哲学家曾经说过，困扰人类最大的问题就是感情的问题。人是有感情的动物，无论亲情、友情还是爱情，哪一种感情受到伤害，我们都会产生强烈的心理反应。失去朋友的痛苦，失去亲人的悲伤，但最大的绝望莫过于失去爱情。你和这个女朋友交往了近两年，在这两年之中你的的确确为这个女朋友付出了深深地爱，两年的情感突然结束，有伤感和烦乱的情绪困扰是不可避免的，所以我非常理解。但是需要指出的是人是理智动物，对我们的伤感和烦乱要给自己规定一个期限，只要这个期限一到，那么我们就抛弃过去的伤感和烦乱的情绪困扰，把心思投入到自己能主宰的所要做的事情之中去。

　　你说“暑假和女朋友分手之后我的心就一直很乱，总是想她，而且一想起她心里就很难受，什么都不想做，更别说看书了”，这是你没有搞清楚恋爱过程的实质所致。恋爱的实质是一个类似于化学原子之内的自由电子的碰撞过程，在这个过程中有弹性碰撞、弹性和非弹性结合的碰撞、有擦边而没有真正的碰撞，有完全非弹性碰撞等等，在这些碰撞之中完全非弹性碰撞的机会总是比较少，而其他的机会却比较多，其实每一个年轻人都会经历从恋爱→失恋→再恋爱→……→组织家庭这样一个过程，有时候这个过程会反反复复，绝大多数情况下人不可能谈一次恋爱就成功，也不可能谈一次恋爱失败就注定了一生的失败。所以这种现象在青年期的谈恋爱之中是很常见、很普遍的。失恋一方面说明你们双方没有达到“一样的心，一样的理，一样的情，一样的生活志向，一样的关心和爱护对方”的心灵共鸣，既然没有达到心灵共鸣，那么即便是将来到一起也不会有幸福和快乐的;另一方面也说明不是一家人不进一家门，你的女朋友本来就不是属于你们家的人，所以在即将走进你们家的时候掉头折返也是在情理之中的。

　　针对你的这种情况，提出如下建议供您参考：

　　首先，我们要知道，每一个年轻人都会经历从恋爱→失恋→再恋爱→……→组织家庭这样一个过程，有时候这个过程会反反复复，绝大多数情况下人不可能谈一次恋爱就成功，也不可能谈一次恋爱失败就注定了一生的失败。你的女朋友提出与你分手，说明她不懂得珍惜，到头来受损失的是她自己，所以我们不要因此来折磨和责备自己，我我们应该庆幸和坦然，我感谢生活让我放弃了一个不值得珍惜的朋友，也让我们避免了未来遭受更得的折磨。

　　其次，要找一个交心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。或给自己刻意安排满学习和生活的计划，让学习和生活的满负荷来达到无暇顾及以及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

　　第三，经常想一些自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

　　第四，以积极进取的态度和行为，来提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。

　　第五，前面我已经说过“恋爱的过程中出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。

　　第六，尽管你现在可能无法接受这个事实，但时间会帮助你。几周过后你的痛苦感会有所减轻。如果痛苦的感觉仍然非常强烈，尽量不要冲动行事，因为你可能对自己或别人做出一些并非你真想做的事。现在你需要做的是关爱自己，善待自己。

　　第七，一份恋情对你来说刻骨铭心，令人难忘，但它并不是你生命中唯一的一次。目前你有机会更多地了解自己，更多地了解什么是真正的爱情，什么样的爱情适合你。是否选择幸福，这一切由你决定。

　　以上仅是本人的一些意见和看法，你的朋友青少年心理咨询师请你批评参考。

　　郭老师：

　　您好!非常感谢您的开导，可能是第一次失恋的缘故吧，所以受伤最深，我相信我会慢慢走出阴影的。

　　

 

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