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郭老师：

你好!我想换班，从一进这个班开始我就开始很压抑了……。其实它很好，只是他不适合我而已，尖子班的老师跟我们班的老师都是一样的，但是。我跟我们现在班的同学梁子结得太深了，别说他们，连我自己想解都无法解开。不是我说他们，他们真是很小气，我深感在他们这个群体中过得很不自在，有时一不小心就会被骂，或者是被嘲笑，我觉得自己做得很好了，但是他们还是好想见到瘟疫一样躲开我。我尝试着将自己的心态调来调去，还是不行，他们不肯放过我，我也不想放过他们，我觉得我跟他们在一起，我就会失败的了。老师对我也不好，我过得一天比一天差，怎么办好呢，但是我现在读的是普通班，我不是尖子班的，如果我再要转到其他班，那个班我没有一个认识的，情况会不会更加糟呢，我不知道。我们班跟他们那个班的人有很多都是认识的了，他们会不会也来防备我呢，他们那个班管得很严，但是学习成绩依然是比我们现在这个班的要差，我该不该去呢，我去了以后会不会变得更差呢，我在这个班痛苦了很久了……

我真的很想知道我是不是该再忍受下去呢?

这位同学：

您好!如果你心意已决，那么就自我遵从好了。俗话说“树挪死，人挪活”说不定换一个环境会对你心态的改善有好处。根据我的体验，在学校被同学欺负首先是我们自己学习成绩落后，小平同志不是说过“落后就要挨打”，当年我挨打受气的原因当时我琢磨除了政治上的因素之外，很大的可能就是我在学习上落后和为人处世上有缺陷，所以才有了男女同学都欺负我的局面。针对我的这一琢磨，首先我设立了第一学习目标，通过自己的切实努力，将中下等水平改写成中上等水平，也就是向前进10~15名，于是我做出了相应的计划，早晨六点钟起床背诵课文、概念、公式、定理等，每门课前预习5~10分钟，在完成老师所留作业的前提之下，每天晚上至少复习两门课程各一个半小时。经过半学期的努力，期中考试我达到了第一目标，紧接着继续制定学习目标，在高一上学期期末我的成绩达到了年级前五名;

其次，找一两个关系不错的同学结成学习联盟，相互制定学习目标和计划，进而相互监督、相互帮助、相互鼓励。在这一点上我曾经和另外两个同学结成了学习联盟，在学习上都有了明显的进步，在高一结束的时候，我和其中的一位同学还拿到了“三好学生”，这是我有史以来的第一次。

第三，无条件的帮助求助者。当我们的学习有了进步之后，有不少同学来请教学习上的问题。在这种情况之下，我是手头的作业无论多少，一律都是无条件的给予帮助。

第四，在任何情况之下都不在背后说他人的长短。不背后议论人，不当“长舌妇”，不搬弄是非，使别人感到你可信、可亲、可靠、可敬;不在背后批评别人，保住对方的面子。你对人真诚，相信别人也会以诚相待。

第五，要体会和观察别人的需要。由于动机和兴趣爱好的差异，你喜欢的别人可能厌恶你，你厌恶的别人偏喜欢你。因此我们在日常与同学的交往中，经常站到对方的位置上，设身处地替别人想想，“将心比心”，可使人减少许多误会和不愉快的冲突。例如，当你发现别人说你的坏话时，你一定很反感，但是你若想想，假如别人真的看到了你的缺点又害怕与你当面说引起不愉快，你是不是会把反感之情绪降低呢?当你这样想的时候，理解之心恐怕就会油然而生，不快之感亦会烟消云散，甚至还会因此激起你的自豪感，增强自尊心与自信心，这是因为别人在关注我，让我成为一个更完善的人。

第六，要尊重和信任他人。在日常与同学的交往中，只有尊重和信任他人的人，才能赢得别人的尊重和信任，成为受欢迎的人。反之，骄傲自大，目中无人，或对人疑心重重，左右不放心的人，是无法与人处好关系的。要做到这点，最容易的方法是学会当“忠实的听众”，因为认真聆听别人讲话，是对别人最起码的尊重，能耐心地听人说话的人，也往往是个受欢迎的人。

第七，不要过分注意别人对自己的评价。不少人害羞、怕与人交往、畏惧参加集体活动，其内心活动就是怕自己做不好，怕别人笑话，因而以“回避”与人交往的方式来保护自己的“自尊”。实际上，人无完人，即使同一件事，不同的人有不同的看法。所以，从伟人到平民，每一个人都会受到别人或好或坏、或褒或贬的评价，而且，多数情况下，人们喜欢评价别人的不足之处，也由此，不少人就被别人的口水“活活淹死了”。因此，对别人的评价自己要有主见，既不为别人的赞扬而过分欢喜，也不为别人的贬低而焦躁不安，甚至心灰意懒，而要做到“有则改之，无则加勉”，坦然处之。

第八，常言道：“大度集群朋”。所以，我们在交往中要学会做个有心人，善于体察别人的心境，主动关心他人，采取不同的方式使他们感受到你的善意和温暖，自然而然别人也就不会欺负你了。

以上仅是我当年以及此后的多年所琢磨的应付被别人欺负的方法，不知对你有无参考意义，你的朋友青少年心理咨询师请你借鉴参考。

郭老师：

你好!现在我开始感到时间的紧迫了，但是，我竟然发现我在高一时学的东西都忘光了，这我是花了很多时间来问别人才得来的成果啊，但是现在却是忘了，想问问题，但是能问的人太少了，现在在理科班的那些同学也只想着自己了，他们都说要忙着学习了，哎……!真不知道怎么好。而且我旁边坐着一个特讨厌我的人，每一次总想做些事来骚扰我，问她她总是拒绝，而我的同桌每天总是睡觉，学习也不行，最重要的是她总是想来劝告我不要问那么多问题，她分明想我不想学习嘛，又说什么上了高二以后人都是自私的……，然后我又感到后面的人也总是在说我是非。我真的很羡慕她们啊，又能一起说笑又能探讨问题，而我就不能了，她们都避开了我，我们这个班虽然好，但是却没有我的容身之处。是学习的，我真的很忧虑啊，如果现在我的理科不完全掌握，恐怕到了高三就死定了，因为那时候的人一定会更加自私的，再加上住宿，为了能过得好一点，就不能一直去追问问题了。我也不想转班，别的班更不好啊，但是周围环境，好想已容不下我问问题的生存了，开开心心地看着别人进步，再白白痴痴地瞧着自己落后!我真的不知可以怎样了?只知道我什么都不会，而且回到宿舍还会听见别人说我真不知道为什么这么多问题要问的。我也想合作学习啊，老师也叫我别问那么多问题，我觉得问老师我就会依赖他，老师也说我不爱动脑筋，但我不知道怎样动啊。怎样才能使人心甘情愿地告诉自己答案呢。

这位同学：

您好!我要告诉你的是——学习是靠自己的，学习的方法你可以参看《掌握几种有效的学习方法》《利方心理：正确的学习方法详解》，平常自己要多看课本，把课本上的东西弄懂弄通，然后再去做作业。如果不回归到课本上去，那么仅凭问同学是不能真正学好课程的，当然也不能达到真正掌握知识的效果。所以我也建议你不要再盲目问问题了，如果你能真正做到回归课本，吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，那么我相信你“在高一时学的东西都忘光了，这我是花了很多时间来问别人才得来的成果啊，但是现在却是忘了”——猴子掰包谷的情况也就得到改善了。所以我建议你静下心来分析一下，为什么老师同学都烦你?其实老师和同学不是烦你这个人，而是烦你不能静下心来回归课本，吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂的行为。

我已经给你指出了动脑子的路子，如果你能把自己的心思真正放到认认真真学习课本之上，那么我相信同学们一定会喜欢你的!

郭老师：

你好!现在高三了，大家都在紧张的备考中，我因为情绪不好，就对我的同桌很差，不过她的确是挺过分的，但是全班人都只为她抱打不平。他们都在孤立我，我向他们借东西，他们不给，讨论问题，他们不给我机会，我身边一个朋友都没有了，怎么办?可能一开始我的同桌也觉得她理亏，所以开始对我好，我被感动了，对她的恶感全没了，因此我给她写了一封道歉的，谁知她变的不理我了。被群体放弃，我觉得很累，走不动了，为什么对我这么残忍?

我现在还在为我向她道歉感到烦恼，或许我该对她说感谢而不是道歉，我这几天都在失眠，上课精神恍惚。

这位同学：

您好!根据你的情况，我要告诉你的是生活就像山谷回声——你呼喊什么，他就回应什么——即你付出什么，就得到什么;你耕种什么，就收获什么。反映到你和同学的关系之上就是：“我因为情绪不好，就对我的同桌很差”，你的同桌也同样对你“挺过分的”。佛家常说“种什么因得什么果”，这就是说你对他人情绪和行为不好，那么他人也会用同样的方式来回应你。所以要想改变你目前的这种状况，首先要以积极的心理和行为来对待别人，而不是在纸上写出道歉信但在行为上无所改变。所以从现在起你先放下别人是什么、做什么和有什么，而主动向他人表现友好和诚意，只要你能真心真意的这样去做，并且一直坚持下去，那么不用什么特别的方式或方法，你的同学也就会在不知不觉中改变对你的态度和行为。

关爱是我们对他人的探索、了解以及感性和理性的认识，只有关爱才能使包括自己在内的所有人性情开放、胸怀敞开，也才能使世界充满爱。所以，在得到爱之前，先问问自己能给对方带来什么，而不是别人能够给你什么。一旦你可以付出你自己的爱，那么你就有能力得到爱。

请你记住：你想要别人怎么对你，你就怎么对别人——

不论你为自己选择什么，都要给予别人。

如果你选择快乐，那让别人也快乐。

如果你选择丰饶，那让别人也丰饶。

如果你选择生活中有更多的爱，那让别人生活中也有更多的爱。

要真心真意的这样做——不是因为你寻求个人的获得，而是因为你真的要别人获得——于是你所给出去的一切，都会来到你身上。

 

 

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