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郭老师：

您好!我是一名高二学生，最近自己我真的好苦恼，不知道该怎么办。像我以前我会为了争取一个好点的成绩好好学习，而现在我不想再去奋斗了。刚升入高一，我进班第三，可高一刚开始，我就开始不学习了。我父母为我担心，不得已最后一次升级考试之前努力了一阵，进了前十名，原来一直在班里好几十名。但是现在我又不想去争取什么了，好像自己已经麻木了，心情也时起时落。虽然现在不努力学习，但我能明显感觉到我的成绩对我有多么的重要。每天成绩不好，尤其是在得知自己的成绩与名次之后，知道自己考的不好，就根本没有心思去做其他事了，虽然好饿连饭都不想吃了，和别人在一起也变的沉默了。还经常发脾气。有一次考试物理居然考了85，这对我已经很不容易了。因为自己平时连课后题都懒得做，在看到自己成绩的一瞬间，我真的太高兴了，但很清楚有些题是看了别人的才填上去的。心想，如果是自己做的，是不是又不及格了?一下子心就冷了，变得沮丧起来。那一刻我终于明白原来我每天的心情与自己的成绩会有这么大的关系，可明知道学习成绩对我很重要，明知道父母为了我的成绩多么的辛苦，可还是没有认真去学习。每天老师讲课，有时候自己会去认真听，更多的时候心不知道在想什么，连下课书都懒得看，数理化的课后的习题也懒得做，英语单词也不背，老师上课讲的内容听不懂就不想再去问。我只会看书发呆，心里太乱，我知道对于现在的我，就算给我再多的时间也是白费。

这样持续了一年半，从高一开始就这样，原来的我是老师同学心中的好学生，父母心中的好孩子，记得刚来到这的时候父母的朋友以及初中的老师就对我父母说，你孩子到那一定是好学生，将来一定能考上重点大学的，可现在的自己已经完全变了，变得面目全非。虽然我仍然在学校显出很高兴的样子，在父母面前总是很开心，但心里的痛苦呢?谁又会知道。我只好去隐藏。我也想过去安心学习，可自己心里想的太多，也许是太在乎别人的看法，太容易受他人影响了，所以每次我总是看书不到一会儿就走神了。我想这样的坏习惯是在高一刚开始就开始了，尽管入班时成绩很好，但自己缺乏自制力，刚进班调坐位就分到了后排，周围的同学不学习，抄答案的比比皆是，于是自己也慢慢的养成了这样的坏习惯。

现在高二，虽然老师很重视我，现在周围都是好学生，但自己的坏习惯真的不能改了。每次想努力学习，但坚持不了几天，每当我脑子里突然想到，反正现在自己成绩不好，不会的太多，不知道如何去补，想到这，就又没信心了。我发现自己现在特别自卑，尽管原来自己很优秀，就这样不学考不好，越是考不好就越没有信心去学，这样恶性循环下去。我发现自己是个多愁善感的人，被人的每一个细微的举动都让我很在意，哪怕一阵风，一片树叶都让我想好多好多。

高中纪录了许多事情，把它们都写在日记本上，由于高一成绩不好，父母怀疑我分心，有一天居然平生第一次提出要看我的日记本，还说如果我让他们看，就证明我没有隐瞒什么。但我说什么也不让他们看，因为我觉得一个人如果连自己的阴私都无法保存好，那他活在这个世界上还有什么意义?的确，我和班上的一个男生关系比较好，开学因为我善意的提醒他让我做他妹妹，我就答应了，刚开始他很关心我，我对他也很好。但之后他总说有时候我不关心他，我不知道他到底是怎么想的?最后就再也不说话了。

高二，在父母的劝说下终于答应每星期去补物理与化学，但自己却把它当成是一种压力，每次只是随便做些题，让老师讲，之后就再也不看了，结果不懂的还是不懂。我知道这样做真的很对不起自己的父母，我真的不知道该怎么办?我不能把这些心里话告诉朋友，我怕他们会笑话我，不理解我。我更不能告诉我的父母，我怕他们会伤心，会心碎。所以只能告诉您，真的希望您能帮助我，告诉我该怎么办?快高考了，我不想再这样下去了，我该怎么办呢?谢谢!——QQ

QQ同学：

您好!谢谢您对我的信任，也非常欣赏您对自己鞭辟入里的自我剖析，更乐意与您在一起共同探讨您所提出的问题。

您说“刚升入高一，我进班第三”，从这一点来看您具有一个聪明智慧的脑袋，而且初中的基础也比较好。如果您从现在开始把您聪明智慧的脑袋切实运用到文化课程的学习上来，那么您学习成绩的突飞猛进也就不在话下了。

其次，您能对自己进行鞭辟入里的自我剖析，足见您已经自己认识了自己，自己了解了自己，自己发现了自己，那么接下来的就是自己修正自己，自己提高和超越自己。只要您真正做到了自己修正自己，自己提高和超越自己，那么成绩的提高也就会随着您的切实努力向您一步一步地走来。一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己认识了自己，自己了解自己→自己发现自己→自己修正自己→自己提高和超越自己。这个顺序的前两步您已经具备了，那么接下来所做的就是自己修正自己→自己提高和超越自己。怎样才能做到自己修正自己呢?其实克服贪玩、杜绝抄袭或“拷贝”、老师布置的作业按部就班自己完成，、不懂的地方多向同学和老师请教。只要您做到了这些，那么我相信经过您自己切实的努力肯定会取得学业成功的!

第三，我们知道“凡事预则立，不预则废”，所谓的“预”，其实就是计划。首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满您上课以外的时间，然后就按部就班地去执行(爱迪生有一句哲理名言：“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢?”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，您输入什么信息，他就产生什么结果。您心里想到很累，那么疲乏、懒散就会在您的身上表现出来;如果您想到自己是“充满活力”、“充满力量”的，那么您就会精力充沛、精神抖擞充满活力和力量)。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么您也就达到了目的。

第四，需要在学习方法之上下大功夫。关于学习方法问题，您可以参考我所撰写的《利方心理：正确的学习方法详解》《高中生该怎么做才能考上大学呢?》。

第五，要积极主动去克制每天课外贪玩的行为，刚开始时可能很不容易，常常会想起那诱人的游戏以及聊天等玩乐的情景，这就需要您不断告诫自己现在抓紧学习是有所得而不是有所失，只有把当前最重要的事情做好，才是最大的快乐。在遇到阻力时，想象自己在克服它之后的快乐。

第六，要相信自己，经过努力，一定会取得成功。

第七，用意志来调节自己的行为。在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第八，当自己难以控制的时候，您可以请自己的父母来监督，这样有助于您更好的执行计划。我非常相信您是一个聪明且智慧的孩子，也相信您会是一个未来的成大业者，贪玩的欲望和行为，您一定能彻底克服。

第九，建议您好好读一读《高中生该怎么做才能考上大学呢?》《我要如何学习才能考上大学呢?》《我还能不能上大学呀》，他们肯定会对您有帮助作用的。

以上仅是个人呢的一些意见和建议，您的朋友青少年心理咨询师请您借鉴和参考。

 

 

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