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鲜雨：您好，郭老师!开学了，想向您请教些学习上的问题
鲜雨：我总是到了学习的时候就学不下去，投入不了学习状态，概括说就是对学习没有十分的兴趣和激情，先谢谢郭老师
青少年心理咨询师：你有学习目标吗
鲜雨：有，比如考上什么高中，还有计划，不过一到实施时间，就提不起精神
青少年心理咨询师：这个目标太大了，详细一点具体一点的有吗
鲜雨：成绩上赶超某同学(这个算吗)
青少年心理咨询师：呵呵，这不是超越您自己的，所以不是具体的目标
鲜雨：那就没有了，怎样找到学习的兴趣和激情??
青少年心理咨询师：那你期末考出了什么样的成绩呢
鲜雨：擅长的退步了，薄弱的进步了，语：97、数：113、英：111，这三科满分120，语文是阅读理解和基础知识扣分多。嘿嘿，见笑了
青少年心理咨询师：那么您要这三门具体学科达到一个什么样的成绩才满意
鲜雨：语：108以上;数：115;英：118左右
青少年心理咨询师：呵呵，这是不是具体的目标呢
鲜雨：名次起码要在年级前50这样，应该也算了吧
青少年心理咨询师：那你用什么样的行动来达成这个成绩呢
鲜雨：平时多做练习、多看书、多问老师
青少年心理咨询师：每月、每周、每日的具体行动计划又是什么样子呢
鲜雨：周末：早8：00起床，8：30开始做数学、物理练习;10：30看会儿阅读之类的书;11：00做语文练习。12：10休息。下午14：30起床，看历史、地理、生物的课本和辅导书;看完哪个单元做哪个单元的作业。18：30到20：00是打球时间;20:30做练习;睡觉前再看会儿杂志
青少年心理咨询师：是不是需要写出每天在完成老师所留作业的前提下，要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习呢?
鲜雨：那当然了!这是起床后的第二件事
青少年心理咨询师：然后把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如对文化课程的学习，我们如果把学习的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受;如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你：只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来，那么我们心里总是太浮躁，想的太多，不能安心学习的情景就会得到有效遏制。
鲜雨：当然看得越多越好啊，重点的课文要反复、严谨地看
青少年心理咨询师：把自己的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。
鲜雨：5到中的心到对于我而言有点难做到，我该怎样摆脱杂念呢?(我也不知道自己究竟在想什么，反正什么都想)
青少年心理咨询师：有意识的强化自己完成计划的行为，比如当你完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。
鲜雨：谢谢老师!!!
青少年心理咨询师：在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢?”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会取得优异的成绩，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向得优异成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力，当然成功也就会紧随你的行动向你走来。
青少年心理咨询师：坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
鲜雨：谢谢郭老师，我相信我在用了您教给我方法后，会改变我现在的学习状况。我想请您抽空和我交流下怎么学好语文，我也去看了作文选、作文素材等书籍，但作文老是提不上去，总是愣坐半天写不出一个字。语文该怎样提高呢?特别是作文
青少年心理咨询师：下面给你提几点提高语文水平的方法：
首先，精读课文，精确掌握每一课所有词汇和句子的用法，多读多背文言文以及短小优美文章，这对培养语感以及写作大有好处。同时每天坚持写一段200字左右的短文，天天坚持下来，不仅可以提高学做水平，而且还可以通过这种方法知道自己的脑子里缺少哪些词汇。
其次，多读课文，熟悉课文的所有知识点和语言点以及内涵，同时不放过课文后面的练习和所有注释。每次考试后把自己答错的题，用一个错题本抄下来，不用不同颜色的笔填写上正确答案。这样既可以找出自己知识的缺漏，也可以发现自己所犯的错误。没事的时候翻翻，无须特别记忆也一样能记得住。平时阅读的时候不仅要注意归纳古文常用字的意思和各种文言现象，而且还要注意归纳现代文中出现的修辞方式、表达方式等，这样就能达到熟练掌握语言规律的目的。
第三，多看点中考试卷的精析文章，而非一味地做试卷。有时候吃透一篇好的试卷精析比闷着头做十套卷子管用。做词汇选择题目的时候，对于近似的词汇，多念几遍，培养语感。阅读文章完成题目类试题，在读文章的时候切不可一字一句死抠，也不能一目十行。只要按照正常的速度就可以。一定要注意培养自己的第一感觉。
第四，抓住课堂，不放过任何一个疑难点，多问老师、同学，多做课外辅导资料。多做课外辅导资料并不是多多益善，关键是为了掌握思路、掌握方法。同时在理解老师所讲内容的基础上必要的还要做笔记，好记心不及烂笔头，眼过千遍不如手抄一遍。徐特立老师有一条重要的读书经验是“不动笔墨不读书”，所以课外阅读要写读书杂记，这是积累知识的好办法。
第五，建议每天坚持看《小小说选刊》《微型小说选刊》《杂文选刊》各一篇，同时每周试着写一两篇类似的文章，小小说、微型小说和杂文惜墨如金的精简能让你养成一种良好的写作习惯。
最后，学语文难，难在需要持之以恒地积累之上，难在必须遵循语文学习的规律，运用“理解、识记、运用”的方法，坚持多看、多思、多写，做生活的有心人，那么阅读和写作能力就会逐步得到提高。
你说“我也去看了作文选、作文素材等书籍，但作文老是提不上去，总是愣坐半天写不出一个字”，你忘了有句话叫“不动笔墨不读书”，所以看完之后要注意练习写作，哪怕是模仿，也应该是多多益善
鲜雨：我同意写作文简练，但这也是我的毛病：作文字数不够。不是详略不分，而是肚里墨水少，不知该写什么才好
青少年心理咨询师：上面的五点建议，只要你认真去做了，那么你的作文水平就会得到提高的
鲜雨：谢谢老师!
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