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郭老师：

您好!生活中的我常常对些很平常的东西很在意，例如衣服破了或者鞋子坏了，心中总是会有一种很不爽的感觉，我总想把东西保持原来的样子。有时候想想这种想法真的很荒谬，与其守着事物，不如去创造新的事物，把握现在，创造生活。

但我的这种想法总和那种意识在冲突，有时候在看书的时候想到一件事情还没做的话就会无心的看书，我知道事情有轻重缓急之分，但脑中就是有那种意识，使自己不把那件事做完就无心的去做其他的事，常常自己的脑中都是两中意识在矛盾着，弄的自己好疲惫，感觉四年的大学生活都在这种状态中度过的，常常那种状态让自己感觉像是生了一场大病一样。

老师您能在百忙中抽出一点时间，来帮帮我，我真的好需要您的帮助。

这位朋友：

您好!你说“生活中的我常常对些很平常的东西很在意，例如衣服破了或者鞋子坏了，心中总是会有一种很不爽的感觉，我总想把东西保持原来的样子”这是你过于追求完美的心理在起作用。可以肯定的是你的这种心理或特性是很正常的。这是因为追求完美，一方面是人类自身在发展、完善和成熟的过程中的习得的心理，这种心理让我们不断挑战和超越自我，向更高的方向发展和迈进;另一方面也是一种积极的人生态度，正是这种态度和行为成就了我们今天的人类和世界。但是我特别要对你说的是追求完美要有一个“度”——这就是“适可而止”。我们知道，天有风云雨雪，人有悲欢离合，这是正常的自然规律以及人的自然天性。我们都向往风和日丽，四季如春，但是如果自然界缺了各式各样的风，植物就会失去营养均衡吸收的根源而枯萎或营养不良;如果失去了雨雪，那么生常在高处或山顶的植物就会失去运送养分的动脉，自然而然也就会枯萎死亡;同样的道理，我们向往愉悦快乐、和睦永驻，那么也就等于失去了“喜欢与痛恨、高兴与愤怒、欢欣与哀伤、羡慕与嫉妒、大方与贪婪……”等方面的情感体验，这样就不知道爱情感，当然也就不知道怎样去发展和超越自我，更不能成长为一个真正意义上的人。所以我说人生的成功总是与失败紧紧相连的，同样完美的事物也是与缺陷相辅相成的!所以我们在追求完美的过程中要允许缺陷存在。

其次，俗话说“万事有得必有失”，就自然季节来说，春天的葱绿走了，我们迎来的却是秋天丰硕;从人生成长来说，失去了青春的岁月，我们迎来的却是人生的成熟;同样你看书虽然会耗费眼神，但是你得到的却是知识的积累和思维的更新;……。从以上的例子来看失去，它好像是一种痛苦，但我们所收获的又是一种更高层次上的幸福。你说是不是这样呢?

第三，把自己目前所做的事与所关注的事去作对比，看看是利大于弊还是弊大于利，如果是利大于弊，那么我们所关注的“事”就是吹毛求疵。既然是吹毛求疵，那么我们就将它义无反顾地舍去。

第四，当所烦心的扰乱自己的时候，要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对完美的关注。

第五，我们必须要知道，这世上没有十全十美的事物，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行;一事行不能说事事行，一事不行也不能说事事不行;优点和缺点不能随意增加或丢掉，成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。所以要保持一颗平常的心且知足常乐，这才是完美的心境。

第六，不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。

第七，目标合理恰当。在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。同时要学会试着降低对自己的要求，不要过分追求完美，甚至可以试着给自己的标准打点折扣。尽量做到心平气和，不苛求自己。

第八，接纳自己的不完美。人各有所长所短，每个人都是独特的，与众不同的。欣赏自己的独特性，不断自我激励。

第九，在日常生活和工作中一定要牢记以下几点，使自己向完善的方向发展(记住这里是完善)：①强调正面观点，减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功，但别让你成为自己最坏的敌人。③若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美，放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

第九，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。同时提醒你：做一件事就要有恒心和坚持长期实践和积累的心理与行为，只有持之以恒，我们才能享受自我超越的愉悦和快乐，当然也才能增强我们的自信心而进一步获得成功幸福!

以上仅是个人的一点意见，请你选择参考。你的朋友青少年心理咨询师祝你改变自我取得成功!

 

 

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