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郭老师：

您好!初二时，老师让我改变学习方法，我改变了，开始一字一字的研究学习，可是这时我发现我更学不好，不如一前的学习方法。但我的老师对学生的了解程度又很好，我疑问，到底该怎么办，伴随着这种心理。我的成绩开始下降，甚至其他的科目也开始怀疑，这样好吗，后来发现我不应该改。可是这种心理已开始在我的脑海里根深蒂固，分散了我的注意力，心情也烦躁起来。一开始，总感觉心怦怦跳，但又非似紧张。现在初三了，快要毕业了，我真的好担心我的成绩，怎么办，求求你，老师，帮帮我吧，我现在对什么事都没兴趣。很消极!

这位同学：

您好!生物学、心理学的研究表明，世界上一模一样的两个人是不存在的，这就是说每个人的身体、心理以及灵魂都是独一无二的。独一无二的的身体、心理以及灵魂，就有着独一无二的的历程、体验和追求。既然每个人都有着独一无二的历程、体验和追求，那么每个人就都有属于自己的独一无二的为人处事的方式方法;既然每个人都有属于自己的独一无二的为人处事的方式方法，那么也就是说在学习的方式方法上每个人都有着属于自己独特的地方;既然在学习学习的方式方法上每个人都有着属于自己独特的地方，这也就是说只有你自己在学习的实践过程中所发现的、自己觉得效率较高的方式方法就是对你来说是最佳的;既然你在学习的实践过程中所发现的、自己觉得效率较高的方式方法是最佳的，那么我们就要义无反顾的遵从和运用它。你的问题的根源就在于过于听从老师的、毫无选择的照搬老师的，而失去了属于自己的正确方法乃至失去了自我，在这种情况之下势必就会出现学习成绩下降。学习成绩下降之后，你在总结的时候发现老师的方法是不适合于自己的，但是又觉得老师“对学生的了解程度又很好”，他对我的了解也肯定是到位的，所以他给我的学习方法一定也是适合于我的，这样一来你就陷入了矛盾心理之中，矛盾的心理让你心绪烦躁分散了注意力，很难静下心来学习。

针对这种情况怎么办呢?

首先，我们要明确最熟悉自己为人处事方法的人是我们自己，当然在学习方法之上，当然也是我们自己最熟悉和最了解自己怎样才是最有效率的，别人所说的方法我们只能借鉴和参考。

其次，我们要明白每个人的学习方式方法是不同的，而学习方式方法本身没有好坏可言，只有适合与否，只有选择适合自己的学习方式方法，才能有助于自己的学习。老师所说的学习方式方法，对于他自己来说可能是适合于他自己的，而对于你来说不合适，那么我们需要的就是坚持对自己有利的、有效的，而对于自己不合适的方式方法，无论是什么人所提的我们都可以抛弃不用。

最后，我们要知道，每个老师都希望培养“青出于蓝而胜于蓝”的佼佼者，也希望学生在借鉴参考他人(包括我们老师在内)的基础上成为独特的他自己，也就是“博采众家自成一家”的创新者和创造者，而不是“武大郎开店”式的唯唯诺诺亦步亦趋的退缩或退化者。所以老师最喜欢的学生就是在自己潜心学习的过程中发现适合于自己提高学习效率的独特方法创新者和突破者，所以你应该从此时此刻起坚持自己最佳的学习方法才是最主要的。

你说“这种心理已开始在我的脑海里根深蒂固，分散了我的注意力，心情也烦躁起来”我要给你说的是从此时此刻开始给自己设定目标并做出相应的行动计划，同时按部就班的去执行计划，当你切实投入到了实现计划的行动之中，你烦躁不安的心情就会被充实的快乐所代替。

首先，制定一个比自己现状略高一点追求目标(切忌对自己太挑剔，以及制造高不可及的期望目标)，比如，在前一次考试成绩的基础上，增加50分，然后分配到各科。

其次，制定一个切实可行的学习计划(每天的具体行动)，我要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。并用白纸黑字写出来，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。

第三，要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候你的心智系统就会起来强化你的意志，而摆脱偷懒的思想，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，当然也就提高了学习兴趣和效率，同时也会缓解或消除烦躁和焦虑的情感体验。

第四，你一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持;贵在坚持;成在坚持。难在行动;贵在行动;成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功!

第五，你说“这种心理已开始在我的脑海里根深蒂固，分散了我的注意力，心情也烦躁起来”这说明你对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头，学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢?就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习!坚持不下去了，怎么办?继续坚持学习!实在坚持不下去了，怎么办?还是坚持学习!实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习!在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。在这里我给你举一个长跑的例子，我们参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。

第六，黄虹宾曾撰联说：何物媚人，二月杏花八月桂;是谁催我，三更灯火五更鸡。这就是说二月杏花正艳，八月桂子飘香，有物香艳若此，自然媚人。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，灯花鸡鸣，催我苦读。当激励自己以“起五更，睡半夜”的上进精神去求知、做事，方能与二月杏花八月桂之动人相得益彰。所以你最关键的就是明确目标，制定计划，振作精神以坚持完成计划和目标的行为大踏步地向前迈进。只要“三更灯火五更鸡”的功夫下到了，那么等待你的就肯定是“二月杏花八月桂”!

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友青少年心理咨询师请你批评参考!

 

 

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