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郭老师

您好!首先非常感谢您在百忙之中抽空阅读我的邮件。我今年刚上高一，有幸来到了××大学附属中学，本来我还胸怀壮志，打算拼出一片天下，可是这里的同学都是各地来的尖子，我的成绩从初中时的前三名落到了现在的二十名，课下有好多题都不会，特别是数学和第三章的化学，我真不知道该怎么办——爱搏

爱搏同学：

您好!你来信说“我的成绩从初中时的前三名落到了现在的二十名”，这种情况是很常见的，这是因为初中是由某个或某几个住宅小区的学生集合而成，如果专心再加一些专注，很容易成为中上等甚至优等生，高中特别是像××大学附属中学这样的省级示范性高中，她的学生来源是由全省的初中学校中选拔出来的优等生，真可谓是“尖子”云集。这样过去的优等生就有可能成为中上等或中等生，其实你在初中时的第三名，目前落到二十名可以说是很正常的，况且还在优等生的行列，所以我认为你是很聪明且很努力的，当然反思和上进的心理也十分可嘉。

你说“最近在学习上越来越不顺利，……课下有好多题都不会，特别是数学和第三章的化学”，抛开具体的学科问题，我认为你在心理上存在以下几个方面的错误认识：

①心态不正确。反映在“本来我还胸怀壮志，打算拼出一片天下，可是这里的同学都是各地来的尖子”，既然是各地来的尖子，当然肯定会“水涨船高”，无疑就是要去攀越更高、更险峻的大山，趟涉汹涌、湍急的大江大河，这就需要有足够的勇气、信心和恒心，顽强拼搏的精神和坚强的意志以及正确的态度和方法，你的这一转折句我认为是松劲、泄气的表现;

②缺乏适应同学心理。你说“课下有许多题都不会”。既然不会你完全可以与同学探讨交流，同学之间的交流探讨可以取长补短扩大视野，所以适应同学就意味着争取帮助、合作、促进与成功;

③放不下“面子”。正确的学习态度应该是“不懂就问，弄懂弄通”，你的身边有同学、有老师，你完全可以主动向老师和同学请教，从你的来信我认为你放不下这个“面子”，当然请教之事也就无从谈起;还有就是适应老师不够，因为老师是学生学习的主导者、引领者、诱导者和伴奏者，所以对老师的性格、语言、教法、管理等方面的适应，就意味着掌握了提高课堂学习效率的主动权;

④学习行为转变不够。初中重基础，知识比较浅，高中重能力，知识的广度、难度加大;初中课堂容量相对较小，学生习惯于教师领着走，而高中课堂信息量、密度较大，节奏快，需要学生会自己走;初中偏重于水平测试，而高中偏重于能力测试等方面，所以需要转变学习行为。⑤学习方法掌握不够。如果说在初中的时候“稍微努力就有很大的进步”，那么高中就需要课前预习→课堂学习→课后复习等方面的扎实有效，所以学习方法是很关键的。

从你的具体问题表现给你提出如下的解决策略，供您参考：

①调整心态，脚踏实地。我们常说“心态决定一切，细节关乎成功”，你聪明且努力上进是显而易见的，同时也在不断反思。我们反思的目的是为了找出关乎成功的细节，其实我认为这个“细节”，就是对数学和化学的学习产生了畏难情绪，具体表现是“松劲、泄气”。高一数学的开始部分与后面的几个章节有着关联，这就需要以发展、联系、拓展的思想和行为去融会贯通，同时还需要点滴积累，步步为营肯定或超越自己，不断给自己增加自信心，这样就会化繁为简、变难为易。

②以积极的心态投入到新的集体中，与同学和睦相处，主动与同学交流和探讨学习上存在的问题，虚心的向同学请教，争取取得同学的指点、帮助。

③遇到难以解决的问题及时向老师请教，争取做到当天的问题当天解决，切实改变为了所谓的“面子”而不向老师请教的丑陋现象;同时积极而主动地去适应老师，化被动为主动，变不利为有利，进而达到提高自己学习效率的目的。

④掌握学习的方法和要领。要把学会学习作为自己学习的重要目标，选择适合自己的学习方式，善于确定切合实际的学习规划和学习目标，运用恰当的学习策略进行学习——一要养成良好的学习习惯。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习数理化习惯，会使自己学习感到有序而轻松。高中数理化的良好习惯应是：要眼、脑、手并用，勤学习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用、嘴要勤;要注意规律性的总结;要加强一题多解和多题一解的训练，做题时应注意选择精题，并持之以恒。在学习数理化的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。要掌握正确的学习方法。A、课前预习。通过阅读老师在课堂上讲授的教材内容，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂。B、课堂听课。要认真做好听课笔记，记下课文的要点、重点、难点，老师的解释、提示和见解，自己的疑问和理解。C、课后消化。课后及时对所学内容进行全面复习，把书本知识变成自己的知识，要独立完成作业，巩固所学知识，逐步提高做题能力。三要重视理科的思想方法。数理化中的思想方法，好比人体中的筋骨，起着支撑作用。要养成用数理化思想方法指导解题的习惯，同时建立错题库，把自己平时易错的题目都收录在一个本子里，并勤翻阅，逐步消灭自己易犯错的地方，为高三的冲刺打下坚实的基础。全面复习，才能牢记不忘。

⑤善于调整身心。不要只顾学习，平时要给自己一些私人空间，有空到外面放松下，比如到郊外玩下，到大自然呼吸下新鲜空气……，做到玩时尽情放松，学时专注努力，相信劳逸结合一定会取得事半功倍好的成绩。

[附]学数理化的几个建议。

1、记数理化笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数理化规律，教师为备战高考而加的课外知识。

2、建立数理化纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西;能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药;解答问题完整、推理严密。

3、记忆数理化规律和数理化小结论。

4、与同学建立好关系，争做“小老师”，形成数理化学习“互助组”。

5、争做数理化课外题，加大自学力度。

6、反复巩固，消灭前学后忘。

7、学会总结归类。①从数理化思想分类②从解题方法归类③从知识应用上分类

爱搏同学，不知以上所述是否对你有用，请你选择参考，你的朋友青少年心理咨询师祝你心想事成，学习进步。

 

 

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