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昌俊：郭老师您好!我还有几天中考了，模拟考我一般能考500多分，可是我再中考时大约能考多少分。我想考的那所高中上年分数线还不到400分，我也不想学了，我该怎么办

青少年心理咨询师：我要明确地告诉你的是，现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，而且有时候还可能是自我毁灭性的。所以在这五天中有始终抱着一个“临阵磨枪不利也光”的心态，在放松的情形下进行非系统性复习，也就是把自己认为可能考的内容重点练习和背诵一下。

在这几天里，特别要注意保持身体的良好状态，不要早起晚睡通宵达旦地复习，而要把起床的时间调整到早晨7点，晚上十一点上床睡觉;要进行适度的体育运动，不要去参加特别剧烈的运动，如踢足球、划船等，也不要去参加容易引起兴奋的活动，如唱卡拉OK、跳舞，更不要在游戏房里寻刺激。

另外就是把模拟考试的答卷找出来看易错点——看试卷中过去常出错的地方，对每一个错误，认真加以分析，看看是由于基本概念不清、解题方法错误，还是粗心大意、考虑问题不慎密所致。再一次查漏补缺，尤其是那些因为粗心大意做错的地方，更应仔细看，从中汲取教训。

昌俊：相信你，我老感动了，我都会照办的!

 

 

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