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郭老师：

你好!我现在有时候真不知该怎么办!

我很无奈啊，今年高考再次失利，我不得不上高五,我不甘心，家里也不甘心，我没有发挥出自己的水平，可是现在我很苦恼，我老是会想同学的看法，我能想通，我知道别人的思想我无法控制，我只要做好我该做的就行了，可是我控制不住自己的思想。我很傻，我连自己都控制不住，我咋就傻得那么在乎他们，我啥都想得通，他们只是我生命中的过客，可高考决定我的人生，我好傻，傻到不知道自己的责任。

第一年学习不认真，第二年考试发挥失常!来复习后我经常怕同学看不起我!说我闲话!我知道我做的是件有意义的事!可我无法控制自己!越想越烦恼!我很想好好学习!可这样可怎么办!我老想!我知道自己做对了就不必在意别人怎么说!高五前两个月我痛苦死了本来这个月好了!可最近因为同桌上课老是乱!我很想学习为此又烦起来了!我该怎么办!无奈前途渺茫!我看别人高五都挺好的!我咋就不行呢!

我该怎么办!太痛苦了!你能帮我一下吗!谢谢!

这位同学：

您好!非常理解你此时此刻的心情，这是因为我也是曾经的一名复读生，也与你一样有过类似的痛苦和挣扎，不过如果用现在的眼光来看过去的复读，我倒觉得复读不仅让我心灵更加成长和成熟，而且也为今天的从事心理疏导积累了一大笔不可多得的人生财富，所以我应该感谢复读，也应该为曾经有复读的机会而庆幸。

你说“现在我很苦恼，我老是会想同学的看法，我能想通，我知道别人的思想我无法控制，我只要做好我该做的就行了，可是我控制不住自己的思想”云云，其实这是你选择上的错误，我们知道，我们越是控制什么，我们的现实就越来什么，与其极力控制而让自己陷入烦乱郁闷的情景，好不如就像对待天气变化一样，无论是阴晴圆缺、刮风下雨，顺其自然，该来的就让它来，我们既然改变不了天气，我们可以改变自己，我们该做什么还做什么，只要把我们该做的和能做得做好就可以了，当你以这种态度和行为来处理你所面临的情景的时候，相信你静不下心来学习的问题也就是随之减轻或消失。

其次，就你来说，我认为要承认和接纳自我。就拿我来说，我是一个体育教师，我所追求的就是见到就是快乐，我的文化课成绩不如别人，但是我却有着丰富的人生阅历，比如，狗崽子，农民工，复读生，体育生，体育教师等等，其实对于我自己来说这些都是陶冶和锻炼我的经历，因为我有这样的经历，所以就会出现我成熟、我自立，我能坦然面对自己所遇到的一切艰难困苦。这一点反映到你的身上，说白了就是承认自己是一个老实谨慎，做事认真，就是不够果断，总是在默写地让不如别人的人，当我们承认和认识自己是这样一个人的时候，那么我们得一切问题也就会随之减轻和消失。所以我们只要了解、理解、承认和接纳自己真实的自我，不用意志去压制它，也不用理智去分析它，那么冲突和焦虑就不会恶化和循环，就不会把我们带进烦恼和不安的旋涡，那么我也就自然而然的经下心来努力学习的。

再次，我们不要认为自己不如别人才去复读，而是因为为了自己的明天更光明更辉煌才来复读的，当我们这样定位自己，而且把复读看作是成功的一种预示，那么你就把它当作是自己按响成功的门铃的一个过程，只要你按照自己设定的标准去持续按门铃，那么那扇虚掩着的成功的大门就会想你开启。

最后，莎士比亚说：聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，也不会为他们的失败而自卑，却情愿去寻找办法来弥补他们的损失和过失。只要我们以此为依据，同时设定适合于自己的奋斗目标，同时做出相应的计划而行动之，那么你就会彻底排除自卑的心理，而在符合自己实际的行动中越来越自信，越来越强大，最终实现自己的理想。所以我对你说的是：与其想象失败，不如投入实际行动!只要我们在心态、方法、勤奋之上多下功夫，那么我们就可以消灭烦乱和失败的预想，最终而获得自己想要的东东而体验幸福、愉悦和快乐!

针对你“很想好好学习”而难以静下心来的状况，提出以下建议供你参考：

首先，必须让自己有一个清晰而明确的目标。这是因为目标是行动的出发点和归宿地，同时也是克服困难、踏平坎坷的保驾护航者。你只有确实地、精细地，明确地树立起了奋斗目标，你才能认识到你体内所潜藏的巨大能力。一个人没有目标，就像一艘没有船舵的轮船一样，只能随波逐流，无法掌握，最终搁浅在沙滩上而绝望、失败、消沉。

其次，一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划(包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来)。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。

第三，用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。完成计划给予自己肯定和奖赏，完不成计划严厉要求自己完成，并给予自己惩罚。这样就会步步为营不断扩大战果，那么等待我们的就是成功。

第四，这个计划要在紧跟老师所讲课的步骤，切实完成好老师所留作业的前提下。这是因为老师所讲的内容都具有明确的计划性和针对性，紧跟老师的教学进度，其实就等于基本上掌握了大纲所要求的知识和能力，当然在考试中成绩得到提高也就是理所当然的了。

第五，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

黄虹宾曾撰联说：何物媚人，二月杏花八月桂;是谁催我，三更灯火五更鸡。这就是说二月杏花正艳，八月桂子飘香，有物香艳若此，自然媚人。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，灯花鸡鸣，催我苦读。当激励自己以睡半夜起五更的上进精神去求知、做事，方能与二月杏花八月桂之动人相得益彰。所以我劝你振作起精神，只要“三更灯火五更鸡”的功夫下到了，那么等待我们的肯定就是“二月杏花八月桂”。加油吧，成功就在你的不远处向你招手呢!你的朋友青少年心理咨询师祝你成功!

 

 

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