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郭老师：
您好!我是一个高三的复读生!现在已经快要高考了,我的成绩只提高了一点!(也是我当初设下小目标,但我一点也不开心，看着许多同学成绩比我好,我心里实在很难受。)
我还经常无端的烦恼!烦恼一来我就学习不下去!烦恼的当天晚上我会叫朋友一起出去吹吹风，谈谈心!或者玩一下游戏，我就会忘记烦恼的事!但是这经常性的烦恼,差不多一个星期就有一次，我实在不知道要怎么解决!可能是我以前曾恋爱过,分开后我一直很不开心，所以我借电脑游戏来转移我的注意力，此后我一直沉迷在游戏当中。我也知道烦恼起来就会乱想，也知道因此会让时间白白流逝!
在班级里,上体育课我总是一个人呆着,我感到很孤独(复读的学校)。我总认为别人看不起我!
我的哥哥姐姐都没上大学，家里的人把目光都投向我，很期待我考上好的大学!我很怕我再次落榜，让家人失望!我压力真的很大，有时候我真想哭出来，或者大叫一阵!请问我该怎么解决!——宏愿
宏愿同学：
您好!对您所留的帖子仔细进行了阅读和分析，我认为您是一个很聪明而且很有智慧的好学生，虽然现在复读，很可能是在06年的高考中发挥失常所致，所以我仍然认为您是属于优秀生的范畴。经过将近一年的努力您已经初步实现了自己的阶段目标，这是值得庆贺的事儿，也应当为自己喝声彩，欣赏自己一把，最起码您已经实现和超越了自我!
您看到许多同学成绩比您好而心里难受，我觉得毫无必要而且也毫无由头。我们常说“人比人活不成，驴比骡子驮不动”，我们要做的是了解自我→战胜自我→实现自我→超越自我过程的步步前进，步步为营，步步实现和超越，最终达到“会当凌绝顶，一览众山小”的目的，您去拿别人的一次考试成绩与自己来比，无疑是在自我中伤、自我挫败、自我剿灭自信心，所以我认为您是聪明人干了不聪明的事儿，所以您一定要停止这种行为，坚决为自己目标的实现喝彩和欣赏自己!
您说“我还经常无端的烦恼!烦恼一来我就学习不下去!烦恼的当天晚上我会叫朋友一起出去吹吹风，谈谈心!或者玩一下游戏，我就会忘记烦恼的事!”虽然在烦恼的时候与朋友谈心、吹风，以及玩游戏是不错的宣泄方法，但是我觉得您把关键的方法给忽略了，这个关键的方法就是参加体育运动，参加体育运动对于您来说有以下九种好处：①提神;②放松精神减轻焦虑;③强化身体应付压力的机能;④淡化敌意及攻击行为;⑤清脑爽气，强化集中力和记忆力;⑥鼓舞正面自我形象，增加自信;⑦感到愉快、舒服;⑧睡得好，吃得香甜;⑨缓和沮丧情绪。
您“上体育课总是一个人呆着”，身体过剩的精力和脑力养分的匮乏形成了反差，所以烦乱郁闷之感趁脑力匮乏而入，因体力过剩而加强和促进，当然就会形成烦中添烦，乱上加乱。因此建议您参加一项能加快心跳和呼吸频率的体育运动，坚持每天两次，每次20~30分钟，最好是午饭和晚饭之前进行效果最好。
您说“我以前曾恋爱过,分开后我一直很不开心，所以我借电脑游戏来转移我的注意力，此后我一直沉迷在游戏当中。”我认为中学生恋爱具有接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结的特性，它是学习、摸索以及反复总结，获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂动人心魄的成长过程，但绝不是成家或婚育!您应该为自己曾经“恋爱”过、曾经荣耀过、曾经拥有过、曾经……过，而自豪和高兴才是，因为在同龄人中您是优越的!
您说“我的哥哥姐姐都没上大学，家里的人把目光都投向我，很期待我考上好的大学!我很怕我再次落榜，让家人失望!”其实这是我们每个学生都可能面对的问题，“望子成龙”、“望女成凤”是全中国每个家庭的期待和愿望。作为子女就应该把压力转化为动力，按自己的计划一步一个台阶的实现和超越，其实您的每一个计划的实现，就是您家里人的期望之心的满足，这个时候您所要做的就是按计划勤奋耕耘，以步步实现计划收获自信，老师相信成功一定会属于不断实现自我计划的您!
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