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郭老师：

您好!我是刚上大二的学生，大学的学习都是靠自觉的，这个我也很清楚。大一的迷惘，大二的努力，爬起来再爬起来，摔倒对于我来说已经没有什么了，只是我想听听您的建议。

因为我们学校的学习氛围不强，所以我很多时候都会不自觉地跟着受到外界的诱惑而分心，我想您可以提供一些办法让我可以把路走得顺一点。谢谢。

这位同学：

您好!关于你的问题，我先要给你说的是把自己的学习地点定位在图书馆和公共教室。在大学的时候我就是在图书馆和公共教室度过的，也是在这一段时间我阅读了大量的人文哲学和美学书籍，为我现在从事义务心理疏导奠定了坚实的基础。所以我建议你把自己的学习地点定位在图书馆和公共教室。

你说“因为我们学校的学习氛围不强，所以我很多时候都会不自觉地跟着受到外界的诱惑而分心，我想你可以提供一些办法让我可以把路走得顺一点”。首先，给自己制定一个详细的计划，比如，每天早晨6：30～7：30读英语;再如要读完哪些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真地做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务，同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候心智系统就会起来强化意志，从而摆脱偷懒或分心，一旦达成了第一目标之后，千万别忘了肯定自己奖赏自己一把，不断给自己增加自信心，以起到正强化的作用。

其次，用意志来调节自己的行为。在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，必须先完成目前的任务，要有现在就开始做的心理和行为，然后再去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

再次，当自己难以控制的时候，你可以请那些学习或生活上有条不紊，自控自制能力强的同学来和你一起学习，同时也让他监督和提醒自己，这样有助于你更好的执行计划。

第四，当发现自己受到外界的诱惑而分心的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是大学毕不了业→就业困难→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

第五，制定了计划之后永远要本着“现在就去做”以及“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。如果你把这两者坚持好了，那么你以后的状况就会越学越轻松，越学月如意。你是一个聪明且智慧的学生，我十分相信你会做得比我想象的还要出色的!

第六，我们常说“心态决定一切”。你主动向我请教，说明你已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，你已经具备了改变和成功的一半素质。一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这个顺序的前两步你已经具备了，那么接下来所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其实你目前要做的就是以现在就去执行计划，只要在行动上表现出了“现在就做”，那么我相信经过你自己切实的努力肯定会克服弱点取得学业成功的!

以上仅是个人的一点意见，你的朋友青少年心理咨询师请你选择参考。

郭老师：

您好!谢谢您，我知道怎么去做了。

郭老师：

您好!今天我胃又难受了，晚上躺在床上睡觉，宿舍的其他女孩子都很体贴人，知道我在睡觉所以都没有开灯，睡醒了之后，我平躺在床上看着暗暗的寝室，感觉有种在这个学校里前所未有的安全感、和安静，我很喜欢这种感觉，这个学期就快要结束了，我一直以为这个学期比上个学期要进步了，可……。今晚，就在那段与黑暗交接的时刻里，我细细地回忆了一切，发现这个学期，我始终没有让心静下来，还是那么的焦虑，人确实是应该脚踏实地的，不管对曾经有多么的不甘心，但是，既然再来的时候起点低了，那就该从低起点一点一点地重来。我要的太多了，以至于我的压力大到了我无法承受的程度。和谁说?谁能这样设身处地明白?鲁迅说，痛苦不是共通的。我相信他说的话。压力，其实压力有就可以了，太大了，会让人逃避的，而这也不是我学习的初衷，一切都以一种扭曲的方式在进行着，扭曲和敏感还有说不出的灰色浅浅淡淡地蔓延得无边无际，大学真的就是只是学术的学习吗?其实……。是的!只是我没有做对，我还是对过去看到的黑暗那么的放不开，对一次朋友的背叛，我还那么的不知所措，不相信任何人，即使以前的朋友给了我很多的温暖，现在的朋友也给……。只是我敢把他们给的温暖放在心上，所以心里一直那么孤孤单单的，因为我怕，怕有一天还会失去，怕背叛，怕伤害，……，怕因为竞争而出现的其他的不正当的手段。

这位同学：

您好!你问“大学真的就是只是学术的学习吗?”我要给你说的是上大学的任务首先是“读”--读专业书籍(增加才气)、读人文哲学书籍(增加灵气)、读心理、成功以及其他书籍(增加大气)，在读书的前提之下学会组织和利用知识，这样我们就会在大学毕业之后发展出创新思维和创新实践能力。你所说的“学术的学习”应该改之为“读书”—— 读专业书籍、哲学书籍、成功励志书籍、身心健康书籍、休闲书籍等等，通过读书来积累组织和利用知识的能力，只要学会了组织和利用知识，并且发展了出创新思维和创新实践能力，那么你的未来就一定是阳光灿烂。其次，多参加人际交往和社会实践，学会组织和利用众人的智慧与力量，培养超越自我适应社会的能力;最后，多结交朋友，学会爱与被爱以及与异性相处，进而发展爱情培养尽义务、负责任、享幸福、获照顾的对等的亲情实践能力。当你切实完成了大学的这三项任务，那么你未来的人生就一定会如鱼得水、如沐春风。呵呵，不瞒你说，我现在也在继续学习着，其实“书到用时方恨少”才是真理。

你说“我要的太多了，以至于我的压力大到了我无法承受的程度”，在中学的时候我们过得很愉快，是因为我们除了想考大学这样一个要求之外，从来都不去想自己还需要什么，所以我们没有太多的烦恼。进入大学之后，除了学习之外，我们添加了不少想要的东西，别人有的、别人没有的我们都想拥有，这时候我们的生活也就会越来越乱，从而我们不想失去的也会失去很多。这个时候我们就需要学一学仙人掌，它之所以生命力顽强，关键的就是它所求的不多。每个人的追求不一样，每个人的能力也是有限的，所以不必要太执着自己去做，也不必要太勉强自己去做些做不到的事情。要懂得适可而止，生活才会更加美好!

郭老师：

您好!谢谢您了，只是我还是不太敢去相信别人，爱别人，在人际交往方面还是有点患得患失。

这位同学：

您好!建议你到我的网站好好读一读《学习爱学会爱(1)》《学习爱学会爱(2)》，相信会对你“不太敢去相信别人，爱别人，在人际交往方面还是有点患得患失”有所帮助的。

郭老师：

您好!谢谢您了，哈哈，感觉好多了。

 

 

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