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舒韵：郭老师，你好!我是一个马上就要上高三的学生，我要怎样做才能什么都不想的去学习，我不想再为其他事分心，可是好难啊!我一点也不快乐，感觉很孤单，郭老师你愿意帮帮我吗

青少年心理咨询师：给自己制定一个学习目标，这个目标要明确而具体

舒韵：唉!我觉得自己活得一点都不快乐，老师你知道怎样能快乐么，我好久都没交朋友了，被朋友伤害过，我变得不相信别人了

青少年心理咨询师：下面我给你讲一个故事：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡浆，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗?”他们齐声回答：“快乐极了!”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为此而忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐。目前你已经到了高三，高三的任务就是抓住自己所有的时间把文化课程学好，所以想要获得真正的快乐，就必须把自己的身心投入到实际行动去追求，当我们的小目标得以实现的时候，我们也就快了起来了。

舒韵：谢谢郭老师 谢谢你的这些话

青少年心理咨询师：快乐是追求获得满足后的一种心灵愉悦的享受，既然是一种心灵愉悦的享受，我们首先就要做到面对生活、适应生活、习惯生活，让自己为自己所设定的目标去做努力、去争取、去奋斗，当我们完成了自己所设定的目标而获得成果时，我们就会很开心、高兴。

舒韵：恩我懂了。郭老师郭老师为什么有时候我会讨厌自己呢?讨厌自己的虚伪、虚荣、自私，更讨厌自己撒谎，我又很自卑，我是不是很唠叨，我没有能吐露心声的朋友

青少年心理咨询师：你说“有时候我会讨厌自己的虚伪、虚荣、自私，更讨厌自己撒谎，我又很自卑”关键的是你没有让自己制定出明确而具体的目标，也没有依据这个目标制定出自己切实可行的行动计划，当然更无实际的行动而坚持去做好当前所要做的情，所以这些烦乱的、无实质意义的东西就会出来干扰和消磨你

青少年心理咨询师：所以我要说的是：快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。想要满足，就必须去实施自己的计划、去行动、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。

舒韵：恩

青少年心理咨询师：在人际关系中有一个“作用力与反作用力”原理,即你怎样对待别人,别人就怎样对待你。所以建议你有时间到我的网站好好读一读《学习爱学会爱(1)》《学习爱学会爱(2)》

舒韵：好的，谢谢你

青少年心理咨询师：我们每个人的遗传特质、灵魂的追求，以及成长的环境都是独特的，这就造就了每个人都有自己独特的态度、行为方式和独特的人格，如果在与他人的交往过程中，过分强调对方的行为、性格与自己不同，那么就会因小失大阻碍我们情商的发展和完善，为将来成大业而设置难以逾越的障碍。所以在日常生活中我们只要以“每个人都是独特的”、“每个人都有自己的生活方式”“任何人都有自己的思想、习惯及爱好”来理解他人，用宽厚、大气量、不计较小得失的方式来对待他人，出现了问题多看自己的不足，多从自己身上找原因，那么我们就可以以良好的心态对待他人。

在交往中要学会做个有心人，善于体察他人的心境，主动关心他人，采取不同的方式使他们感受到你的善意和温暖。在承认、理解、接纳和尊重他人基础上，才能赢得他人的承认、理解、接纳和尊重，所以以换位思考、将心比心、以诚换诚的心态和行为来与他人相处，这样才能达到心灵的沟通和情感的共鸣。只有这样，才可能获得他人的支持、鼓励、认可和肯定;也只有这样，才能感受到愉悦、快乐、幸福与和谐的情绪体验而体现出自我价值来。

舒韵：老师人为什么会很虚荣、很自私、爱撒谎、虚伪，怎样才能改掉啊

青少年心理咨询师：虚荣(撒谎、虚伪是虚荣的表现)是人类天性中不可缺少的一部分，它是人们为了维护自尊而产生的不良心理。

目前你正处在自尊心很强的时期，非常注重自己在同伴中以及整个社会群体中的位置，也最关心自我价值的存在，这是非常正常的心理表现，所以适度的维护自己荣誉和面子可起到提醒自己维护自尊的作用。如以不正当的或虚伪的方式去达到自尊心的满足，以求得不真实的荣誉，这就是一种虚荣心理的表现。

虚荣是无法消除的,它可以在某种程度下以一种相对健康的形式表达出来。比如多做有利于他人的事，多运用自己的长处来帮助他人，虽然也是为了满足虚荣,但是结果却是利他的积极而健康的虚荣。所以我认为虚荣不是坏事,更不是缺点,而在于你如何运用它,而不为其所用。只要我们正确的使用虚荣心，那么就可以让虚荣之心发挥出健康的作用来。

自私同样是是人类天性中不可缺少的一部分，它也是是无法消除的,它也可以在某种程度下以一种相对健康的形式表达出来。

要解决你的问题，首先要树立正确的人生观，具有高远的人生目标，这样我们就不会为一般和一时的虚荣和自私所缠绕，因为我们在为更高的价值努力和奉献。

其次，每个人都需要成就、威望、名誉、地位和自尊，这一切的获得是由我们坚持行动的刻苦努力而获得的，只要我们通过自己坚持行动的真实努力，而获得了成就，那么就会得到别人的尊重。

再次，我们在成长的过程中不仅要看到自己的长处和成绩，也要看到自己的短处和不足。只要对自己坚持实事求是，有意识的改进自己的不足，同时把真实的自我呈现在别人面全，那么别人也同样会因为我们的有血有肉而喜欢我们的。

最后，我们生活在群体之中，总免不了别人的品头论足。对于别人的评头论足，要做到“有则改之，无则加勉”冷静沉着应答。所以我们只有在承认、理解、接纳和尊重他人基础上，才能赢得他人的承认、理解、接纳和尊重，所以以换位思考、将心比心、以诚换诚的心态和行为来与他人相处，这样才能达到心灵的沟通和情感的共鸣。

需要对你说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。你的一生是否幸福，根源还在你自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么你的一生就会幸福永驻。

幸福既在我们的心中，也掌握在我们自己的手中，只要我们向往幸福，追求幸福，以实际行动走向幸福，那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福!

舒韵：我会试着去做的，郭老师很高心和你聊天，今天我学到了许多，谢谢你!

 

 

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