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找个人，发展一段甜蜜的亲密关系是一件非常美好的事情。相对若是分手，这种情感创伤也会带来很大的伤害。如果不及时处理会对个人的生活学习带来很大的影响。怎样来摆脱分手之后的痛苦，利方北京心理咨询中心解读。
案例：
您好，我是一名即将高三的学生，现在有个问题总是苦恼自己，所以希望您能帮忙给点意见。三四个月前我和一个男生开始恋爱，他是我的初恋，而且是他追我的，可是他性格有点冲动，前不久他又生气了，一直没有理我，我后来想了好久决定跟他分开，在QQ上写了好长的文字给他，给了他一些性格上的意见，还有说明了我们现在不能谈爱情，最后祝他好好学习。可是他没有回复，我不知道他到底怎么想，我只是希望他能理解我的做法，不要对我产生责怪。现在我们在学校里，他看到我了是故意回避，我不懂他是讨厌我不想见我还是尴尬。想到他是我的初恋，又舍不得，现在满脑子都是他，无法集中精力学习，但我知道学习很重要，真不知道怎么办，您可以告诉我要怎么处理这些事情吗?这个男生还值得我去一直喜欢下去吗?
说说我们现在的状况吧。现在我和那个男生在学校里见到，他总是回避我，要是在回家路上老远看到我的话也会从另一条路走。我觉得他可能讨厌我，不想看到我，所以每次我都不敢再撞见他，看到他那种态度我自己心里也不好受……希望您能给点建议!
分手后一方或双方有逃避回避行为是比较普遍的现象，因为曾经相爱过，也曾经伤害过，分手也是一种伤害，既不能做朋友，也不能假装不认识，这种关系很难把握分寸，所以许多人选择了逃避。
一般来说，逃避是一种软弱的表现，可能有愧疚、尴尬或畏惧的心理因素在里面。其实勇敢面对不一定最难受，反而是逃避时的害怕、躲闪和猜测会给心理带来很大负担。
如果对方一直回避，你一方面可以选择忽略他，虽然有一点不舍，但你很清楚自己的重点目标是学习，你把自己的学习生活规划好，当自己不断成长，不断进步，以后自然还会遇到更美好的感情。随着时间的延长，你心里的复杂情感也会慢慢冲淡，变的很平静，变的可以更好地接受自我和理解别人。
另一方面，你也可以选择面对他，找机会与他谈谈，了解他的真实想法。从而找到双方都能接受的应对方式，这样对你对他都是很有好处的。
成长，有代价，也有收获，靠自己去思考，去体会。
如果心理困扰的问题长时间得不到解决，就有必要到专业的心理咨询中心进行心理咨询。
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