上网成瘾治疗网瘾

更新日期：2023-02-21 13:46:34　　来源：郭利方心理咨询

导读网瘾是指过度使用互联网导致的一种心理和行为问题，它常会影响到人们的学习、工作和生活。治疗网瘾有几种方法，其中一种是采用自我监督的方法来控制上网时间。例如，让自己在上网之前做好计划，定时关机;另外还有一种方法是通过认识自己的弱点，如果发现自己不能抗拒上网，就要想办法规避，例如找朋友出去玩，把网络覆盖范围缩小等。此外，还可以借助计算机科学家发明的一些软...

网瘾是指过度使用互联网导致的一种心理和行为问题，它常会影响到人们的学习、工作和生活。治疗网瘾有几种方法，其中一种是采用自我监督的方法来控制上网时间。例如，让自己在上网之前做好计划，定时关机;另外还有一种方法是通过认识自己的弱点，如果发现自己不能抗拒上网，就要想办法规避，例如找朋友出去玩，把网络覆盖范围缩小等。此外，还可以借助计算机科学家发明的一些软件，帮助自己控制自己的上网时间，如定时提醒、限制上网时长等，从而有效治疗网瘾。

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