多动症孩子做什么运动可以改善

多动症是一种常见的儿童行为障碍，表现为注意力不集中、多动、冲动等症状。对于多动症孩子，运动可以起到很好的改善作用。

1.有规律的运动。多动症孩子有时会表现出无法控制的能量和冲动，规律的运动可以帮助他们释放这些能量。例如定期进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以提高多动症孩子的耐力和控制能力。

2.瑜伽。瑜伽可以帮助多动症孩子放松身心，提高注意力和集中力。通过练习瑜伽的深呼吸和冥想，多动症孩子可以学会调节自己的情绪和行为。

3.武术。武术可以帮助多动症孩子掌握自我控制和耐心。通过练习武术，多动症孩子可以学会控制自己的情绪和行为，提高自信心和社交能力。

4.游戏运动。多动症孩子喜欢快节奏的活动，游戏运动可以满足他们的需求。例如打篮球、足球、羽毛球等，可以帮助多动症孩子锻炼身体，同时也可以提高他们的协作和社交能力。

5.户外活动。户外活动可以帮助多动症孩子放松身心，增强他们的自信心和探索欲。例如去野外露营、爬山、骑自行车等，可以让多动症孩子接触自然，享受户外乐趣。

总之，运动对于多动症孩子来说非常重要，可以帮助他们释放能量、提高自我控制和注意力，同时也可以提高他们的社交能力和自信心。家长应该根据孩子的兴趣和特点，选择适合他们的运动方式，让他们在运动中快乐成长。