专注力缺陷多动症自己能控制吗

专注力缺陷多动症（ADHD）是一种常见的神经发育障碍，可以影响儿童和成年人。它的主要特征包括注意力不集中、多动和冲动。虽然这种疾病可能对个人的生活和工作造成负面影响，但是通过一些方法，患者可以自己控制症状。

首先，行为疗法可以帮助患者控制他们的症状。这种疗法侧重于改变患者的行为和思维，以提高他们的自我控制能力。例如，患者可以学习如何规划任务，以及如何处理挫折和压力。在行为疗法中，患者还可以学习如何使用时间管理技巧，并提高自我监控和自我鼓励的能力。

其次，药物治疗是另一种可以帮助患者控制ADHD症状的方法。药物治疗可以减轻注意力不集中、多动和冲动行为。常见的药物治疗包括利他林和哌甲酯。这些药物可以帮助患者集中注意力，减少多动和冲动，从而提高他们的学习和工作效率。

第三，患者可以通过改变他们的生活方式来控制症状。例如，患者可以通过健康的饮食和适当的睡眠来减轻症状。此外，患者可以通过进行体育锻炼来减少多动和焦虑。

最后，支持和理解也是帮助患者控制症状的重要因素。家庭成员、朋友和同事可以提供支持和帮助患者应对压力和挫折。此外，教育工作者和医疗保健专业人员可以提供支持和指导，帮助患者掌握应对ADHD的技能。

总之，虽然ADHD可能会给患者的生活和工作带来负面影响，但是通过适当的治疗和生活方式的改变，患者可以自己控制症状。行为疗法、药物治疗、改变生活方式以及支持和理解都是帮助患者控制ADHD的重要方法。