多动症引起的记忆力差怎么解决

多动症是一种常见的神经发育障碍，其主要症状之一就是注意力缺陷，导致患者的记忆力受到影响。如何解决多动症引起的记忆力差呢？下面给出几点建议。

1. 制定规律的生活习惯

对于多动症患者来说，制定规律的生活习惯非常重要。他们需要有一个有规律的作息时间表，包括定时起床、吃饭、睡觉等。这样可以帮助他们建立起良好的生活习惯，调整身体的生物钟，从而提高记忆力。

2. 增强体育锻炼

多动症患者的活动量比正常人高，因此他们需要进行体育锻炼来消耗过剩的能量。适当的体育锻炼可以提高大脑的血液循环，增强记忆力。建议多动症患者每天进行适度的体育锻炼，例如慢跑、游泳、打球等。

3. 采用记忆技巧

多动症患者的记忆力受到影响，他们需要采用一些记忆技巧来帮助记忆。例如可以使用联想记忆法，将需要记忆的内容与已知的信息联系起来，形成一个记忆链。还可以使用分段记忆法，将需要记忆的内容分成若干个小段，逐一记忆。

4. 注意力训练

多动症患者的注意力缺陷是导致记忆力差的主要原因之一，因此需要进行注意力训练。可以通过一些游戏、练习来提高注意力，例如做数学题、拼图、听力练习等。

5. 营养均衡

多动症患者需要注意饮食的营养均衡，尤其是要多摄入一些对大脑有益的营养素，例如蛋白质、维生素B、镁等。建议多吃一些鱼类、肉类、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂、高盐的食物。

总之，多动症患者需要采取一系列措施来提高记忆力，包括制定规律的生活习惯、增强体育锻炼、采用记忆技巧、注意力训练、营养均衡等。只有综合多种措施，才能有效地提高多动症患者的记忆力。