考试前的紧张和焦虑是很常见的情绪,不过别担心,有很多方法可以帮助你缓解这些情绪。以下是一些实用的建议:首先,你可以尝试正确认知考试。考试只是检验学习效果的一种方式,它并不能完全代表你的能力。所以,不要把考试结果看得过于重要,这样可以帮助你减轻心理压力。其次,保证充足的睡眠也是
期中考试怎么克服紧张焦虑