考试前的紧张和焦虑是很常见的情绪，不过别担心，有很多方法可以帮助你缓解这些情绪。以下是一些实用的建议：首先，你可以尝试正确认知考试。考试只是检验学习效果的一种方式，它并不能完全代表你的能力。所以，不要把考试结果看得过于重要，这样可以帮助你减轻心理压力。其次，保证充足的睡眠也是
期中考试怎么克服紧张焦虑
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