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当前位置：郭利方心理咨询工作室青少年怎么调节自己的情绪> 青少年怎么调节自己的情绪更新时间：2024-09-29

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青少年怎么调节自己的情绪

青少年阶段是一个情绪波动较为频繁的时期，学会调节情绪对于他们的心理健康成长至关重要。以下是一些建议，可以帮助青少年更好地调节自己的情绪：1.认知重构：尝试从不同角度看待问题，避免过于消极或悲观的解读。通过积极的心态来重新评估和调整对事物的看法，有助于改善情绪状态。2.身体放松

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2024-08-23 07:18:45

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