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男生心情不好怎么调节情绪

当男生心情不好时，可以尝试以下几种方法来调节情绪：1.运动疗法：通过增加大脑内啡肽的释放来缓解压力和焦虑。建议选择快走、游泳等有氧运动，这些运动能促进血液循环及新陈代谢，达到舒缓身心的效果。2.饮食疗法：调整日常膳食结构，摄入富含Omega-

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2024-08-23 14:50:26

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