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当前位置：郭利方心理咨询工作室怎么调节考试后的焦虑情绪> 怎么调节考试后的焦虑情绪更新时间：2024-09-29

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怎么调节考试后的焦虑情绪

考试后的焦虑情绪是很常见的，尤其是在等待成绩的时候。不过别担心，有几种方法可以帮助你调节这种焦虑情绪。首先，你可以尝试记录情绪日记。每当你感到焦虑时，试着将这种情绪和当时的想法记录下来。这样做不仅能帮助你更好地理解自己的情绪，还能逐渐学会如何管理和调节它们。其次，体育锻炼

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2024-08-30 03:02:05

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