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当前位置：郭利方心理咨询工作室怎么考试不焦虑抑郁> 怎么考试不焦虑抑郁更新时间：2024-11-17

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考试时的焦虑和抑郁是很常见的情绪反应，但别担心，有很多策略可以帮助你应对这些情绪。首先，你可以学习一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉放松等。这些技巧可以帮助你在紧张情况下保持冷静。其次，合理的时间管理和学习计划也是关键。提前规划你的学习时间表，分解学习任务，这样

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2024-08-30 18:11:30

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