我想用正确的方式来爱你：考试过度焦虑,过度担忧成绩

更新日期：2022-01-10 00:21:13　　来源：www.lifang521.com

导读我本年高三了,很惧怕数学,考试的时分,总想着考好,又忧虑考欠好怎么办,就很简单考试过度严重,然后就会发挥异常,真的考差了,到下一次考试,就会想到前次没考好的工作,接着就恶性循环。我也试过网上许多缓解压力的办法,但都是考试一开始有用,到考试后边,我又...

我本年高三了,很惧怕数学,考试的时分,总想着考好,又忧虑考欠好怎么办,就很简单考试过度严重,然后就会发挥异常,真的考差了,到下一次考试,就会想到前次没考好的工作,接着就恶性循环。我也试过网上许多缓解压力的办法,但都是考试一开始有用,到考试后边,我又很简单紧张,然后犯错考砸一起,我给自己在成果方面有很大的压力,我知道这样欠好,乃至已经在影响我的成果了,可是无法控制。总感觉周围人都在尽力,都有前进,我在旷费时刻,原地踏步乃至让步。想讨教一下,有没有什么好的办法能够缓解我这种情况。

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