测试抑郁症心理测试题：这个问题一直无法纠结,一直缠着我好多年了我该怎么对待它-

我一向逼迫一件事我该怎样办?高一的时分,我的初恋让我一向很难忘,之后到现在我不明白和他共处,导致咱们之间误解越来越深,从前互相真心诚意的人变成了彼此争持,他动不动就生我气,由于我姑息太求他,他就动不动就拿不回来压我,我便是逼迫他不回我信息这事,我该怎样办?******,昨日他又不回我了,我又逼迫他不回我信息这个事情了,怎样办?我其实不是那么在乎他?我逼迫便是非得让他怎样做,他只要有一次不回我信息,我就要重复这种逼迫关于对他不回我信息这事情,我剖析了为何我会逼迫的原因如下:******,他不回我信息,此时此刻我由于惊骇不断乱想发生了许多想法,发生的二个观念如下:想法1每次她不回我信息,我就要逼迫不断乱想比死难过,我这次也一定会逼迫的,我必定死定了,我必定会一辈子和他不回我信息这事过不去的‖观念2他便是没回我信息罢了啊,他便是对我欠好啊,如同也没什么大不了啊?,可是咱们逼迫症便是在执着于其间一个想法不放,捉住一个面不放,,简略的说比方此时此刻我就捉住观念1不放,由于上面我说的二个想法中,观念1最让我放心上,我非要捉住它不放,由于二个观念我便是忧虑它,别的一个观念我仅仅瞟了它一眼往后懒得看他,概括,我便是捉住其间一面,捉住第一个观念不放,才是逼迫的本源啊,,,那么要点来了,我便是去逼迫,便是要他必须得回我信息,要点是我该怎样学着做自己的心思咨询师呢?******方才我突然之间又想起了昨夜他没回我信息那件事,他妈的,逼迫又发作了,这时分我该怎样学着做自己的心思治疗呢?…………………………我是不是该告知自己学会客观看问题呢?我告知自己:你为何要捉住“他不回我,我就要非得他不回我这事过不去”这个观念不放呢?我告知自己要学会从另一面看问题:告知自己;他没回我信息,他便是对我欠好罢了,我或许真的没必要那么纠结啊?我要学会不要只从一个面看问题,我一定要学着放下这个观念——他不回我信息,我就非得和他不回我信息这事过不去?我一定要学着放下这个观念啊,我一定要学会放下这个观念啊,不要单从这个观念看问题啊向你发问DDDDD我这样剖析问题究竟有什么不足之处呢,面对对这事的逼迫,我究竟该怎样处理自己的思想呢?拜托了,接收我现已会了,但深田并不是全能的,接收了治不了内心深处的问题,我该怎样处理这个问题呢?