心理咨询室方案：因工作调整感到失落不平衡

我前年从部队转业到当地政府部门分担某方面作业,通过一年多的艰苦尽力己根本担任并作出成效,树立必定的人脉关系,本年8月份机构调整时领导找我说话想让我调整分担作业,我没想太多觉得能够,但通过2个多月我感到现分担作业既欠好作又没多少事可作,且分缘规模一会儿缩得很小几乎没有,且没有任何成就感,所以近期发生不平衡、丢失,悔恨交加,总觉得本来分担那部分作业多么好,现在全没了,其时领导找说话时把问题想简略了,很懊悔,最近总是心慌、焦虑,忐忑不安,主要是每天早晨3-4点就醒了,困但心跳很快睡不着情况很差,现在很忧虑这样下去,道理都理解,就动不动就想起原作业有多么有感觉,潜意识心慌焦虑,不知该怎么走出窘境