孩子身高上的焦虑期(应对孩子身高焦虑期，家长该怎么做？)

什么是孩子身高上的焦虑期？

在孩子成长过程中，身高的发育是一个非常重要的指标，也是家长们最为关注的问题之一。孩子身高上的焦虑期通常出现在青春期前后，这个阶段的孩子会对自己的身高感到十分在意和敏感，有时候会出现一些焦虑和困扰。这个时期通常是男孩12-16岁，女孩10-14岁。

孩子身高上的焦虑期表现有哪些？

孩子的身高发育本身就是一个复杂的过程，有时候会遇到一些瓶颈期，影响身高的增长。这个时候，孩子的身体素质、饮食习惯、生活规律等等都会对身高的发育起到一定的作用。家长们需要警觉孩子是否出现以下表现：

经常比较自己和别人的身高，尤其是和同学、朋友比较

会在意自己的身高，觉得自己矮了，不够高

有时候会采取一些不正确的方法来增加身高，比如进行一些特殊的运动或者过于节食

认为身高矮了就无法做到某些事情，比如打篮球、足球或者担任某些职业

若和同学相互调侃时，会暴露出对身高的敏感情绪

应对孩子身高焦虑期，家长该怎么做？

当孩子进入身高焦虑期时，家长需要采取正确的方法来引导孩子，帮助孩子保持积极、理性的心态，同时增强孩子的自信心和自尊心，让他们在身高成长的过程中更自信、更快乐。

1. 增加家庭亲密度

孩子的身高成长与家庭亲密程度有很大的关系。一个温暖、关爱、和谐的家庭环境可以提高孩子的身体素质和内分泌系统的平衡，促进身高的发展。因此，家长需要花更多的时间和孩子在一起，增加家庭亲密度。

2. 合理的饮食营养

良好的饮食习惯对孩子的身高成长有很大的帮助。家长需要注重孩子的营养摄入，保证孩子吃到充足、均衡、丰富的营养食品，比如含有丰富的蛋白质、维生素、钙质等的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。

3. 健康科学的运动

针对孩子身心发展的不同阶段，选择有助于身体发育的运动和运动方式。可以选择跳绳、篮球、乒乓球等有氧运动，并引导孩子正确理解和练习。

4. 睡眠充足

孩子的身体发育会在晚上的深度睡眠中不断进行，焦虑和不安都会影响孩子的睡眠质量，进而影响身高的发育。因此，家长需要帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让他们有足够的睡眠时间保证身体健康和生长发育。

5. 情感支持和心理疏导

面对孩子的身高焦虑，家长不能忽视孩子的情感需求，需要给予他们适当的支持和心理疏导。比如，可以帮孩子分清身高是否真的决定了一个人的成败，强调身高并不是一个人全部的标准；同时，可以通过引导谈话的方式，了解孩子心里的困扰，培养孩子积极乐观的心态。

总之，孩子身高发育是一个复杂而长期的过程，家长需要在日常生活中付出更多的关注和细心呵护，引导孩子积极应对身高发育过程中的种种难题，让孩子健康成长，茁壮发育。