社会心理服务体系建设：压力太大了怎么办

2020年12月3日我永久的失去了我的爸爸,14岁的我没有哭的稀里哗啦,自从父亲走后我一直在压抑自己的心情,压力太大时我决议损伤我自己来让我心里减轻压力,我做了而且对我来说这是一个好的办法。由于父亲逝世前后我生病了,平白无故的头疼,且查不出病因,没办法看了神婆子。请了假导致我成果下降厌学的心情发生,教师很重视我导致我压力很大,常常会在某一瞬间感觉自己快要熬不下去了,那天和妈妈说我怕我熬不下去,妈妈和我说假如我有事就和我一同,今日出了成果,其实他人并没有说我,可我总觉得他人有相同的眼光看我,导致我在宿舍溃散,这是我父亲走后的第2次溃散,我常常会幻听导致我失眠严峻记忆力下降,我想知道我应该怎么办?