威海心理咨询师：我这样算抑郁么-应该怎么办好--

我现在高二,在一所不错的校园读书可是我情况很差有时分心情很欠好什么事都不想做动作很缓慢没有方法会集注意力我也很想好好读书考好大学可是由于这样我觉得我估量达不到方针了心情烦躁消沉逃避现实一点点小事就很想谩骂或许感到哀痛由于爱情方面的问题上一年也自残过每天都一向流眼泪,什么事都高兴不起来每天都想死可是一想到随假如这样家人会很伤心就觉得自己不能自杀可是又很想去死就更伤心十分失望有时分也会觉得自己像反常很恐惧但我自己没有方法排解有朋友表明关怀我也什么都不想说也说不清楚我觉得他们不会理解只要很少的时分会倾吐比较严重的情况从上一年继续到今年年初才好可是最近如同又开端了我曾经不会这样,很开畅也没有不高兴的时分自从爱情方面遭到损伤就一向时断时续的这样并且就算什么事都没有产生的时分每天在傍晚到晚上这段时刻我很简单不高兴想扔东西锤墙面什么的便是觉得很难过很难过什么事情也做不了然后有时分也会觉得生无可恋十分难过……我这几年身体也不太好感觉描绘得不太好那种感觉……我平常没这样的时分很开畅也很逗教师同学朋友也应该都挺喜欢我家庭条件也不错觉得自己尽管才高中可是日子算不错了可许多时分仍是这样难过,高兴不起来……也不想给他人负面心情大多时分都是自己一个人难过……请问这姿态该怎么办?自己有方法调整好吗?