国际心理咨询师ACI：失眠,没精神

最近,网上因乔任梁的事刷屏了,引起了我们对抑郁症的重视。我也不破例,查询了许多关于抑郁症的症状,尽管自己现在没有,可是曾经上大学的时分有段时刻的症状跟网上说的十分类似,最典型的症状便是失眠。我开端惧怕和忧虑,最近这段时刻我的睡觉质量都很差,尤其是昨天晚上,一整晚都睡不着,可是很累也困,但就感觉有人成心让我睡不着相同,早上起来之后就变得精神恍惚,强撑着起来上班。我惧怕今日晚上还睡不着,不知道该怎样消除这个妨碍。大三的时分是失眠最严峻的时分,后来通过自我改进好了许多。可是现在又有了其时的感觉,真实很难过。没呈现乔任梁这件事之前,我好好的,就算没睡好也不会去多想。可是现在脑子像不受操控般地去考虑,都没有心思去做其他事,真的很烦人。