心理测量者16：真的很烦特别想自杀一了了之

我是一个初一学生,13岁,女,我现在很烦,我彻底脱节不了手机,我之前成果都在年级前五十,这次月考差了许多,我悲伤了良久想要重新开端尽力好好学习,脱节手机,我坚持了一个上午,下午又开端玩了,底子不由得,每次玩良久,作业都要写到清晨一两点,睡觉也缺乏,上课也无法听,写作业又拖好晚都是乱写的,我该怎么办啊?试过许多种方法都脱节不了手机,我没有办法不翻开手机,由于我是班上搜集材料做班志的,教师经常在QQ上找我,所以我也不能不拿手机,可是我一拿起手机就想玩游戏啊?怎么办,现在学习又严重,再拖下去我真的受不了了。