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　　了解自己的依恋模式，有助于处理恋爱或者是婚姻中存在的矛盾，甚至能够判断你是否容易出轨(详情参见《文章为什么会出轨》这篇文章)，花2分钟测试一下吧!在下面的问卷中，请在符合你的描述项后面画勾。

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　　A 组依恋风格描述

　　1. 我常常担心我的伴侣不再爱我。

　　2. 我害怕别人一旦了解真正的我，就会嫌弃我。

　　3. 我一不恋爱就感觉焦虑，生活像缺了什么似的。

　　4. 当伴侣不和我在一起时，我就担心他是不是看上了别人。

　　5. 向伴侣倾诉内心感受时，我担心对方发现我不好的一面。

　　6. 我经常为恋爱思绪不宁。

　　7. 我很快就对伴侣产生依赖感。

　　8. 我对伴侣的情绪变化很敏感。

　　9. 我担心如果现在的伴侣离开我，我再也找不到爱我的人。

　　10. 如果和恋人发生冲突，我有时会不假思索地说一些话，做一些事，言行偏激，过后又懊悔。

　　11. 我担心自己没有魅力。

　　12. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我会感到万分难过。

　　13. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会怀疑是自己做错了什么事。

　　14. 如果我的伴侣想和我分手，我会用尽一切办法，让他知道放弃我是他的错(给对方施加心理压力)。

　　B 组依恋风格描述

　　1. 我容易和伴侣接近。

　　2. 依赖伴侣使我感到安心。

　　3. 我对自己的恋情基本满意。

　　4. 我在恋爱中感到没有什么压力。

　　5. 我很容易和伴侣沟通自己的需要和想法。

　　6. 我相信大多数人本质上都是诚实可靠的。

　　7. 我可以安心地与伴侣分享思想和感受。

　　8. 即使与伴侣发生争吵，我也不会全盘否定我们的感情。

　　9. 我的情感生活波澜不惊，以至于别人有时候认为我有些无趣。

　　10. 和别人意见不一致的时候，我也能心平气和地表达。

　　11. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，内心不会受到很大折磨。我也许会感觉有些吃醋，不过很快这种感觉就过去了。

　　12. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会想一想原因是什么，然而我知道他的表现也许不是因为我。

　　13. 如果交往了几个月的伴侣想和我分手，我一开始会感到受伤，但是也能够较快恢复

　　14. 我可以和前任继续做普通朋友，毕竟我们有许多共同点。

　　C 组依恋风格描述

　　1. 我发现我分手后心情很快就平静下来。我很惊讶自己能够这么快忘记一个人。

　　2. 看到伴侣伤心的时候，我感觉很难给他情感上的支持。

　　3. 对我来说，独立比恋情更重要。

　　4. 我不愿意和伴侣分享内心深处的感受。

　　5. 我发现自己很难全身心依靠伴侣。

　　6. 有时候，我会冒出一些无名火，让伴侣感到不知所措。

　　7. 跟稳定的恋爱相比，我更喜欢不用承担责任的性爱

　　8. 当伴侣与我过分亲近的时候，我会感到不安。

　　9. 我的伴侣常常希望我更亲近一些，但是我不想那么亲近。

　　10. 和伴侣分开的时候，我会想念;在一起的时候，我却想逃离。

　　11. 我讨厌被人依靠的感觉。

　　12. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我感到如释重负。这意味着他不会缠着我不放。

　　13. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会感觉无动于衷，甚至如释重负。

　　14. 在如愿以偿地和追慕已久的人在一起之后，我感觉兴味索然。

　　改编自弗雷利、沃勒和布伦南2000 年发表的《修订版亲密关系问卷》。

　　现在统计一下你的各组画勾数目：

　　在A组依恋风格描述下画勾的总数：

　　在B组依恋风格描述下画勾的总数：

　　在C组依恋风格描述下画勾的总数：

　　统计完毕A、B、C 各项的总数之后，数目最多的那一项表明你的依恋风格。A 项最多，说明你是焦虑型依恋风格;B 项最多，说明你是安全型依恋风格;C 项最多，则说明你属于回避型依恋风格。

　　焦虑型：你喜欢和恋人在一起，亲密无间，渴望深层的亲密关系。然而，你常常处在不确定中，担心恋人和你不够亲近。情感问题消耗了你的大部分心力，让你疲倦。你容易察觉出感情生活中的细微波动，对恋人的情绪和行为非常敏感。在许多情况下，虽然恋人的情绪确实和你感受的一样有波动，但不一定如你所想是你造成的。在恋情中，你经常给自己消极暗示，情绪波动严重。有时候，你很冲动地说话做事，给恋人带来伤害，也让感情受损，当你意识到自己的负面情绪时，你又会感到懊悔。要是恋人能给你足够的抚慰和安全感，你就会感到很放松，心满意足。

　　安全型：恋爱中，你会自然而然地充满温情和爱意。你喜欢和恋人亲密无间，通常不会对你们之间的关系忧心忡忡。对待恋爱中的风波，你处之泰然，不会轻易心烦意乱。你可以畅通无阻地与恋人交流自己的想法和心情，也愿意聆听恋人倾诉，理解恋人的心情，并与之合拍。你乐于和恋人分享自己的成功或失败，恋人遇到困难的时候，你会全力支持。

　　回避型：你认为独立、自由比亲密的恋情更加重要。其实，你也需要亲密关系，你只是不愿意太过亲近，喜欢与恋人保持一点距离。你丝毫不担心感情问题，不怕被拒绝。你不容易向恋人袒露心迹，这使得对方感觉你有些疏远。在恋爱中，一旦恋人表现出亲密的愿望，或者逾越了你个人自由的界限，你就会警觉起来。

　　

 

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