青少年心理健康引起的抑郁

什么是青少年心理健康

青少年心理健康是指一个人在其精神状态、情感态度、人际关系等多个方面，都能够保持稳定的心理状态，以及能够充分发挥自身潜能、享受生活、适应社会和应对挑战的能力。青少年时期是心理发展的重要时期，这一时期的经历将会影响到他们未来的生活。

青少年心理健康引起的抑郁原因

青春期是一个人身心发生巨大变化的时期，压力来源可能非常广泛，无法适应这个过程也会影响到青少年的情绪。其它因素包括：入学、学习成绩下降、对性的好奇心、恋爱、家庭争吵、亲戚死亡、吸毒、自杀等。所有重大变化，无论是负面还是正面，都可能引起抑郁障碍。

青少年心理健康引起的抑郁症状

由于较为显著而广泛的抑郁症状，青少年可能会表现出自我否定、疏离和漠然的态度。其他可能的抑郁症状包括：嗜睡、缺乏精力、注意力不集中、学习成绩下降、消极、恐慌、不安全感、过度敏感、自责等。青少年可能会沉溺于他们的恐惧和忧虑，这会影响他们的社交生活和进一步的个人成长。

如何提高青少年心理健康水平

青少年的心理健康水平并不是完全由个人能力所决定的。父母、老师、朋友、咨询师等都会对青少年起到重要的指导作用。以下是一些可行的措施：

1. 与青少年多交流，并尊重他们的感受——允许青少年表达自我。

2. 为青少年提供安全、良好、支持的家庭环境。父母应该尽力让家庭成为一个愉快、稳定、安全、支持和理解的地方。

3. 提供一个开放、友好、积极的学习环境——学校应该提供支持给更多的学生，扮演辅导和支持角色，以协助东升西降时期的青少年们。

4. 鼓励青少年寻求心理支持——家庭和学校应该为青少年提供访问心理咨询师的机会。

5. 提供足够的身体锻炼和健康的生活方式——青少年应该拥有良好的生活习惯，不论是饮食或是体育运动。

结论

青少年时期的心理健康水平是极为重要的，因为它将会对他们未来的生活带来深远的影响。任何人，无论男女老少，都可能会受到抑郁障碍的困扰。家庭、学校和医疗卫生部门等应该积极地引导和帮助青少年走出困境，提升其心理健康水平。