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青少年心理健康引起的抑郁

更新日期:2024-10-13 07:44:32  来源:郭利方心理咨询

导读什么是青少年心理健康青少年心理健康是指一个人在其精神状态、情感态度、人际关系等多个方面,都能够保持稳定的心理状态,以及能够充分发挥自身潜能、享受生活、适应社会和应对挑战的能力。青少年时期是心理发展的重要时期,这一时期的经历将会影响到他们未来的生活。青少年心理健康引起的抑郁原因青春期是一个人身心...

什么是青少年心理健康

青少年心理健康是指一个人在其精神状态、情感态度、人际关系等多个方面,都能够保持稳定的心理状态,以及能够充分发挥自身潜能、享受生活、适应社会和应对挑战的能力。青少年时期是心理发展的重要时期,这一时期的经历将会影响到他们未来的生活。

青少年心理健康引起的抑郁原因

青春期是一个人身心发生巨大变化的时期,压力来源可能非常广泛,无法适应这个过程也会影响到青少年的情绪。其它因素包括:入学、学习成绩下降、对性的好奇心、恋爱、家庭争吵、亲戚死亡、吸毒、自杀等。所有重大变化,无论是负面还是正面,都可能引起抑郁障碍。

青少年心理健康引起的抑郁症状

由于较为显著而广泛的抑郁症状,青少年可能会表现出自我否定、疏离和漠然的态度。其他可能的抑郁症状包括:嗜睡、缺乏精力、注意力不集中、学习成绩下降、消极、恐慌、不安全感、过度敏感、自责等。青少年可能会沉溺于他们的恐惧和忧虑,这会影响他们的社交生活和进一步的个人成长。

如何提高青少年心理健康水平

青少年的心理健康水平并不是完全由个人能力所决定的。父母、老师、朋友、咨询师等都会对青少年起到重要的指导作用。以下是一些可行的措施:

1. 与青少年多交流,并尊重他们的感受——允许青少年表达自我。

2. 为青少年提供安全、良好、支持的家庭环境。父母应该尽力让家庭成为一个愉快、稳定、安全、支持和理解的地方。

3. 提供一个开放、友好、积极的学习环境——学校应该提供支持给更多的学生,扮演辅导和支持角色,以协助东升西降时期的青少年们。

4. 鼓励青少年寻求心理支持——家庭和学校应该为青少年提供访问心理咨询师的机会。

5. 提供足够的身体锻炼和健康的生活方式——青少年应该拥有良好的生活习惯,不论是饮食或是体育运动。

结论

青少年时期的心理健康水平是极为重要的,因为它将会对他们未来的生活带来深远的影响。任何人,无论男女老少,都可能会受到抑郁障碍的困扰。家庭、学校和医疗卫生部门等应该积极地引导和帮助青少年走出困境,提升其心理健康水平。

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